9 способов не сорваться с диеты

Как не сорваться с диеты и похудеть? Как перестать переедать и стать наконец-то той самой худышкой, которая вызывает легкую зависть у окружающих? Мы подскажем и дадим 9 действительно рабочих советов, которые помогут не сорваться с диеты.

Unsplash

Но сначала посмотри наш проект: «Большой разговор об «этом». Все про секс в цифровую эпоху и о том:

Кто такие цифросексуалы и что их возбуждает?
Что такое теледильтоника?
Почему люди состоят в полигамных отношениях?
Можно ли найти классного сексуального партнера в «Тиндере»?

Також читайте

Диеты не нужны: интуитивное питание и его плюсы

Веди дневник

Если диета продолжительная, обязательно заведи дневник с описанием своих результатов и любой информацией, которая касается твоего нового рациона. Дневник поможет тебе организовать свой день и наглядно отследить эффективность твоих действий.

Також читайте

Яблочная диета: как похудеть на 3 кг за 5 дней

Планируй еду

Составляй план питания, а не только описывай свою диету в дневнике. Это будет мотивировать тебя на дальнейшие достижения, и ты будешь намного более собранной на диете. Когда у тебя четко составлен план, хочется ему следовать.

Unsplash

Також читайте

Арбузная диета. Минус 10 кг за неделю — меню и отзывы

Мотивируй себя

Тебе нужен стимул. Это может быть новое платье, предстоящий отпуск или желание поразить мужчину. Как только захочешь есть, вызывай в своей голове нужный образ. Также не сорваться помогут фотографии девушек с фигурой твоей мечты, блоги и сообщества таких же худеющих. Приобщись к ним, и твоя мотивация вырастет.

Також читайте

Записки похудевшей: «Заедание стресса»

Не сиди на кухне часами

Постарайся не тратить много времени на приготовление пищи, не сиди на кухне и не занимайся длительными приготовлениями пищи. На диете рекомендуют также не готовить сложные блюда. Простая пища без специй и наворотов – твой лучший друг и фундамент эффективной диеты.

Також читайте

Интервальное голодание: лучшая диета или бред?

Ставь перед собой реальные цели

Пусть твои цели будут реальными и имеют конкретные сроки достижения. Например, ты хочешь похудеть за неделю на 1,5 кг. Четкая цель и сроки помогут довести начатое до конца.

Хорошо высыпайся

Також читайте

Капустная диета: минус 3 кг за 5 дней

Это поможет тебе меньше наворачивать всякие вкусняшки. Доказанный факт: чем меньше ты высыпаешься, тем больше тебе хочется лакомиться всякими вкусностями, и на диете ужасно трудно удержаться.

Unsplash

Пей воду

Следи за выпитой жидкостью. Стакан воды перед приемом пищи поможет тебе съесть меньше, да и вообще притупить голод.

Також читайте

Записки похудевшей: «Ворота в плен всегда открыты»

Не смотри на еду

Индустрия еды преследует нас, как пишет наша читательница Елена в «Записках похудевшей», поэтому постарайся ограничить время, проведенное наедине с картинками и видео еды. На время диеты отпишись от всех фуд-блогеров, не ходи в кафе с красивыми десертами и держись за свою цель. Чем меньше еда маячит у тебя перед носом, тем меньше тебе ее хочется.

Також читайте

Куркума: польза и вред для здоровья и красоты

Ешь зеленые овощи

Сильно проголодалась? Съешь зеленый овощ, это не нарушит ни одной диеты.

А вот советы от тех, кто уже похудел. Смотри видео:

И главное, помни, что ты все можешь. Часто те, кто мечтает избавиться от лишнего веса, говорят: «Я не могу. Не могу заниматься спортом, жить без сладкого, не выпить бокал вина вечером, отказаться от маминого пирога, от десерта на вечеринке и т. д.» Ты даже не можешь себе представить, как много ты можешь! Так что не сомневайся в своих силах, думай о результатах, и ты обязательно выдержишь это испытание.

Також читайте

Долой зажор: как перестать объедаться перед месячными