10 последствий ежедневного употребления лимонов

Есть такая пословица: когда жизнь дает тебе лимоны, сделай лимонад. Итак, что же произойдет, если есть этот солнечный и жутко кислый фрукт каждый день?

Unsplash

О пользе воды с лимонным соком знают многие, и мы уже написали об этом статью. Сегодня же давай разберемся, что произойдет, если есть лимон каждый день. И речь идет не только о том, чтобы взять дольку и надкусить. Есть много других, приятных способов включить лимон в свой ежедневный рацион – не забывай о вкусных рецептах.

Оказывается, что добавление лимона в рацион может приносить организму большую пользу. Но только если употреблять его без фанатизма. Есть положительные результаты, говорят диетологи, а есть и негативные. Поэтому внимательно отнесись к этому фрукту.

1. У тебя улучшится пищеварение

Лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока, что способствует лучшему перевариванию пищи. Особенно полезно выпить стаканчик воды с лимоном утром. Это запустит пищеварительную систему и подготовит желудок к завтраку. К тому же лимоны обладают мягким желчегонным действием, которое помогает ЖКТ лучше работать.

Но будь внимательна! Если у тебя повышенная кислотность, или проблемы с желчным, лучше лимоны обходить стороной.

2. У тебя улучшится настроение

Лимоны — это надежный источник витамина C, антиоксиданта, который положительно влияет на уровень кортизола — гормона стресса. Поэтому ежедневно смакуй лимонами в сахаре или добавляй лимон в кофе или чай, чтобы поднять себе настроение. Особенно в сложные, стрессовые периоды.

3. У тебя будет меньше камней в почках

Кислота в лимоне может повлиять на pH урины, и оказывает профилактическое воздействие, если ты склонна к появлению камней в почках. Также исследования показывают, что лимоны содержат цитрат – соль лимонной кислоты. Это вещество связывается с кальцием и помогает блокировать образование камней.

Ежедневное употребление половины стакана свежего лимонного сока, разведенного в воде, может увеличить количество цитрата в моче, следовательно – снизит риск образования камней в почках.

4. У тебя наладится кровяное давление

Слишком низкое или слишком высокое давление? Тебе стоит чаще употреблять в пищу лимоны и пить воду с лимоном. Дело в том, что эти солнечные фрукты содержат в больших количествах геспередин – флаваноид, химическое вещество, которое есть во многих цитрусовых. Он может быть полезен при заболеваниях кровеносных сосудов – геморрое, варикозном расширении вен, плохое кровообращение, проблемы с кровяным давлением.

Геспередин помогает кровеносным сосудам функционировать лучше, помогает уменьшить воспаление, поддерживать нормальное кровяное давление.

Unsplash

5. У тебя может начаться эрозия зубов

А вот и ложка дегтя в бочке меда. Лимонный сок очень кислый, это логично. Если употреблять его в больших количествах, это может привести к серьезному разрушению зубной эмали.

Зубная эрозия – это химическая потеря минерализованных веществ зуба. Это вызвано воздействием кислот, не полученных из ротовых бактерий. Если ты испытываешь зубную боль, особенно во время еды, или повышенную чувствительность зубов, подумай о том, чтобы изменить свои привычки в еде и питье.

6. Твой иммунитет получит поддержку

Лимоны богаты витамином С, который, согласно изысканиям ученых, является важным микроэлементом. Он помогает не только замедлить старение, но еще и поддерживать естественную иммунную систему, клеточные функции.

7. Твои зубы станут светлее

Если будешь хотя бы раз в неделю жевать пару долек лимона, твои зубки будут естественным способом отбеливаться. Только нельзя ни в коем случае использовать этот способ каждый день, так как, согласно пункту третьему, можно получить существенные проблемы со здоровьем зубов.

Unsplash

8. Ты сбросишь вес

Если хочешь похудеть плавно и естественно, переходи на правильное питание и не забывай добавлять к рациону лимон. Лимонная кислота замечательно справляется с расщеплением жиров, а вкус и запах лимона еще и помогает избавиться от чувства голода.

9. Твои ногти и волосы будут здоровее

Пей воду с лимоном каждое утро, а также – используй воду с лимоном для ополаскивания волос, а лимонным соком смазывая ногтевую пластину, плавно массируя. Со временем ты заметишь, что твои волосы и ногти стали здоровыми, крепкими и блестящими. Также подобное ополаскивание помогает избавиться от перхоти.

10. Улучшится состояние твоей кожи

При регулярном употреблении лимона, кожа станет гладкой и шелковистой, сияющей, а еще – постепенно пропадут мелкие прыщики, так как лимонный сок выводит токсины из организма.

Поэтому старайся есть лимоны каждый день, но только без фанатизма.