Чем заменить колбасу? 4 полезных совета

Колбасные изделия могут серьезно подорвать твое здоровье. Особенно если каждый день начинать с них утренний прием пищи. Чем же заменить вредную колбасу?

Фото: Burda Media

Привыкла завтракать бутербродами с колбасой? Не лучший выбор для начала дня, ведь, как известно, в покупных колбасных изделиях нет ничего натурального и полезного.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Готовим домашнюю колбасу по западноукраинскому рецепту. Видео

Чем же заменить любимую варенку или салями? Вот список продуктов, которые сделают твой утренний сэндвич и вкусным, и полезным!

• Отвари говядину, язык или сердце в подсоленной воде со специями, остуди, нарежь ломтиками и убери в холодильник. Теперь каждое утро  ты сможешь готовить полезные бутерброды, ведь отварное мясо и субпродукты – отличный источник белка.

Burda Media

• Если ты любишь рыбу, положи на хлеб филе сельди, семги или форели. Вместо транс-жиров и консервантов твой организм получит омега-3 жирные кислоты и витамины, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
• Сыр также является отличной альтернативой колбасе. Он богат витаминами группы А, В, цинком, фосфором, кальцием и, конечно, белком.
• Если мясу ты предпочитаешь птицу, приправь филе курицы, гуся или утки специями и запеки в рукаве. Такая птица получится не слишком сухой, а потому отлично подойдет для бутербродов.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Почему красное мясо полезно есть с овощами
Диета Дюкана: как похудеть на мясе и овощах без вреда здоровью