18.11.2024
Что нужно знать о морской капусте: поможет похудеть и не только
Людей, не имеющих проблем с весом, в мире около 30% — не так и мало. Ты также можешь пополнить их ряды! Тем более весна – лучшее время для похудения. В этот период ускоряются обменные процессы, и клетки организма обновляются быстрее.
Первое, что приходит в голову после решения сбросить пару лишних килограммов, — сесть на диету. Будь осторожна. Ведь сейчас истощенный зимними холодами и простудами организм и так испытывает дефицит витаминов и питательных веществ. Строгое ограничение рациона может спровоцировать развитие авитаминоза и других не очень приятных как для внешности, так и общего состояния здоровья последствий. Как же быть? Что делать, чтобы избавиться от накопившихся «запасов» без вреда здоровью?
Снизь калорийность питания.
Постарайся заменить «тяжелую» зимнюю пищу более легкой, полезной. Тем более в продаже уже начинают появляться первые свежие овощи, зелень и фрукты. Помни: диетологи рекомендуют съедать не менее 400 г овощей или фруктов в сутки. Ограничь потребление сладкого и продуктов, которые содержат белую очищенную муку. Свести к минимуму следует продукты промышленной переработки: майонезы, консервы, вафли, конфеты. Колбаса, сосиски и прочие «вкусности» также под запретом.
Измени способ приготовления еды.
Чтобы с талии ушли лишние сантиметры иногда даже не нужно менять рацион, достаточно просто изменить технологию приготовления еды. Например, любимую жареную картошку можно запекать в духовке, используя минимум масла, а майонез в салате заменить нежирным йогуртом. Старайся готовить на пару или тушить блюда, так ты сохранишь в продуктах больше питательных веществ.
Больше двигайся.
Снизить вес, ограничивая только калорийность питания, очень сложно. Обязательно нужно двигаться, ведь за счет движения сжигаются калории, соответственно человек худеет. Кроме этого, за счет физической активности мы худеем правильно – теряем жировую массу и наращиваем мышечную. В результате, тело становится стройным и подтянутым, а мы чувствует себя бодрыми и полными энергии.
Пей воду.
Наш организм часто путает голод с жаждой. Поэтому если чувствуешь, что проголодалась, выпей стакан чистой воды. Кстати, рекомендации о том, что человеку в день нужно выпивать 2 л воды, не совсем корректны, ведь у каждого своя норма. Чтобы организм не испытывал обезвоживания, диетологи советуют выпивать один стакан воды утром, по полстакана воды перед каждым приемом пищи, и стакан – перед сном.
Читай также: Вода Сасси — в чем польза для здоровья?
Ускорь обмен веществ.
Снизить вес без изнурительных диет поможет фитокомплекс «Грация» ТМ «Пчелия». Благодаря входящим в состав лекарственным травам с прополисом он помогает организму активнее сжигать накопленные жиры и ускоряет обмен веществ, тем самым помогает привести вес в норму.
Формула фитокомплекса «Грация» создана на основе старинных украинских рецептов, которыми столетиями пользовались наши предки.
Тысячелистник в составе средства улучшает обменные процессы в организме, помогает работе желудочно-кишечного тракта, улучшает липидный обмен.
Корень любистка способствует выведению избытка жидкости, улучшает перистальтику кишечника.
Шишкоягоды можжевельника нормализуют вывод желчи, положительно влияют на нервную систему, улучшают общий эмоциональный фон.
Цистозира бородатая содержит пищевые волокна агар-агар и альгинаты, которые являются мощными стимуляторами кишечной перистальтики и тем самым значительно уменьшают усвоение компонентов пищи, особенно жиров и холестерина. Набухая в желудке, альгинаты нормализуют процесс пищеварения, очищают кишечник, вызывают чувство сытости.
Кора крушины и кора жостера способствуют мягкому очищению кишечника, разжижают каловые массы, предупреждают запоры.
Прополис уменьшает уровень PPAR-гамма протеина в жировых тканях, помогает естественному расщеплению жиров, насыщает организм всеми необходимыми микроэлементами.
Не является лекарственным средством. Перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
Заказать фитокомплекс с прополисом «Гепанорм» от ТМ «Пчелия», а также получить консультацию по другим продуктам компании вы можете по телефонам 066-071-36-01, 068-806-93-90 или на нашем сайте. Доставка по Украине — бесплатно!
ТУ У 10.8-2969911664-001:2016, висновок ДСЭС № 05.03.02-06/11557 от 07.04.16
Читай также:
3 витамина красоты: что есть, чтобы быть привлекательной?
Топ-5 трендов в полезном питании
Поделись с друзьями полезным!
