Як дізнатись, що чоловік тобою маніпулює?

Слово манипуляция сегодня используется слишком часто и везде. Вот только использовать и понимать его значение – это два диаметрально разных понятия. Нередко слышу от мужчин: «Вы – женщины, манипулируете чаще и больше!».  “А что такое манипуляция?”, -уточняю я. “Ну… моя жена говорит: либо ты мне покупаешь шубу, либо я не буду готовить…”. Мой ответ: “Это не манипуляция. Это договоренность. Контракт, в котором жена выставляет цену твоего комфортного существования”.

Що таке чоловіча маніпуляція?Ніколи не чула про жінок, здатних довести чоловіка до сліз через шубу. Зате знаю багато чоловіків, які здатні довести жінку до сліз через борщ. Маніпуляція – це прихований психологічний прийом, метою якого є змусити людину, всупереч її інтересам виконати потрібні дії. Чимало важливий фактор маніпулювання – сделать так, что бы человек сам захотел это выполнить. Поэтому психологическая манипуляция это нечто совсем другое. Это разрушение границ психики партнера без его согласия. Это отношения, которые манипулятор выстраивает таким образом, что ты делаешь только то, что нужно ему  без просьб и договоренностей. При этом ты никогда не получаешь то, на что рассчитывала.  Отношения “манипулятор – жертва”, “кукловод – кукла” всегда строятся по принципу: выиграл – проиграл. Я это называю “Игрой в одни ворота”. Тот, кто проиграл, собственно и является жертвой.  Он кукловод, ты – вещь. Главные черты характера мучителя – это отсутствие уважения, сочувствия и сопереживания в отношении жертвы и нежелание стать на место человека – отсутствие эмпатии. Статистика говорит, что среди манипуляторов женщин всего лишь 1%, в то время как мужчин – 7%. Предполагаю, что материнский инстинкт не дает перейти границу разрушения психики другого. Мы более человечны, что ли. Никогда не слышала о женщинах способных довести мужчину до слез из-за шубы. Но зато знаю много мужчин, которые способны довести женщину до слез из-за борща.Основні ознаки чоловіка-маніпулятораМаніпулятори мають рідкісну якість – здаватися “прекрасними принцами” на початку відносин 1. Тіло Пам’ятай, що наш інстинкт самозбереження реагує викидом адреналіну на небезпеку. Я писала про це в одній із статей. Тошнота, бессонница, беспричинное повышение температуры, рвота, учащенное сердцебиение, бессвязная речь, потеющие ладошки, резкая потеря веса, провалы в памяти – сложно вспомнить подробности встречи с ним. Это сигнал. В идеале, уже в этот момент нужно обрезать контакт с этим человеком. Но к сожалению, наше непонимание и женская наивность заставляют продолжать. 2. Дискомфорт Психологічний дискомфорт під час спілкування із таким чоловіком. Пам’ятай: добре – це коли добре. І якщо тобі погано, значить щось не так. Зазвичай, такий стан виявляється напруженістю під час спілкування. Ти постійно не можеш розслабитись поряд з ним. 3. Нелогічність Говорить одне, а робить інше. І це повторюється неодноразово. 4. ЗакритістьВін не знайомить тебе з друзями, ти ніколи не знаєш де він та з ким Цей список не повний, але його достатньо для визначення та виявлення маніпулятора на першому етапі. Інша справа, що багато хто з нас думає: “А може мені здалося? Він же такий хороший”. У тому і справа, що маніпулятори мають рідкісну якість – здаватися “прекрасними принцами” на початку відносин. Тому жінка з неефективною (слабкою) системою цінностей продовжує стосунки з ним і тоді ми отримуємо розділ своєї книги життя під назвою “Досвід стосунків з маніпулятором”. Різниця цього досвіду буде лише у глибині травм, що визначається типом маніпулятора, на який ми нарвались.Лайт-маніпуляціяКомплімент – це чудовий спосіб маніпуляції. Тому, коли чоловік робить їх надто багато і не по ділу – це вірний знак Маніпулятори поділяються на два види: лайт та хард версія. До лайту версії я відношу тих, хто використовує наступні прийоми. 1. Компліменти Да именно они. Комплимент – это прекрасный способ манипуляции. Поэтому, когда мужчина делает их слишком много и не по делу – это верный знак. Например, рассказывает о красоте твоих ног, но при этом ты прекрасно знаешь, что это далеко не так. 2. Хибний вибір “Дорога, ти сміття винесеш чи до супермаркету сходиш?”. Тобі завжди пропонують два варіанти, зручні для маніпулятора. 3. Тиск прийняття рішення зручне йому. Ти відкрито заявляєш йому, що не хочеш, щоби він щось робив. У відповідь: “Ну, гаразд!”. При цьому на обличчі є маска гіркого розчарування. У нас включається почуття провини і ми даємо задню. Або ще один спосіб: “Я думав, ти в мене не така!” (Не така, як усі, як Маша – дружина Толіка, як колишня подружка і т.д.). Таким чином, маніпулятор тисне на бажання жінки бути кращим і унікальнішим, ніж інші. І якщо ти реагуєш на такі фрази – негайно займися своєю самооцінкою.Відносини з маніпулятором завжди закінчуються для жертви плачевно 4. Жаль “Никто не сделает это для меня кроме тебя!”, “Только ты сможешь мне помочь!”, – эти фразы ни что иное, как давление на материнский инстинкт, у нас он слишком развит и мы усердно начинаем делать за него все, о чем он просит и не просит. Не стоит забывать, что материнский инстинкт должен проявляться исключительно к ребенку! Все это «детские игры» или манипулятор в версии «лайт». Лайт-манипулятор еще способен выйти на договоренности и продемонстрировать сочувствие к слезам. Но спустя какое-то время он все равно будет предпринимать попытки порабощения.Хард-маніпуляціяОдин із найжорсткіших різновидів зниження самооцінки – присутність третьої сторони. І далеко не факт, що він вибирає між тобою та нею, але він створює це відчуття Существует также версия “хард-манипуляции”. Хард – это особый вид зверя, который не только использует базовые приемы, но и владеет способами полного уничтожения личности. В его арсенале оружие, направленное на  разрушение личности партнера. Все его приемы базируются на  трех самых страшных состояниях для нашей психики: неизвестность, нелогичность и неопределенность. Такой вид манипуляции особо опасен, потому что в его комплектации полностью отсутствуют чувство сопереживания или сочувствия. Как проявляется хард-манипуляция? 1. Зниження Зниження самооцінки – основна “фішка” хард-маніпулятора. Самооцінка знижується за допомогою кількох способів. Перший – тиск інтелектом. Він постійно використовує у своєму лексиконі слова, які тобі не зрозумілі і тому щоразу ти погоджуєшся з його думкою. Другий – це подвійний комплімент: “Класні джинси, але ця сорочка сюди не йде”. Від таких компліментів залишається неприємний післясмак, який спричиняє почуття невпевненості в собі. Третій – порівняння з колишньою: “Ось Маша готувала краще! А яка постать була у Олени! Але зате ти людина хороша”. Після застосування таких технік з часом самооцінка жертви падає і при цьому, у фоновому режимі звучить пісня з його вуст: як же тобі пощастило зі мною, який я розумний, і красивий, і затребуваний. При цьому багатьом із них до “краси, розумності та затребуваності” дуже далеко. І один із найжорсткіших різновидів зниження самооцінки – присутність третьої сторони. І далеко не факт, що він обирає між тобою та нею, але він створює це відчуття. “Не можу визначитися. З тобою бачу себе сьогодні, але не бачу на старості”. Такою стратегією він перетворює себе на “приз”, за який треба боротися. Разом із падінням самооцінки зростає значущість присутності цього чоловіка у твоєму житті, а він у цей час підключає сильніші прийоми.Що більше ми думаємо про людину, то більше прив’язуємося до неї. Так улаштована наша психіка 2. Очікування Ожидание – один из самых главных инструментов манипулятора. “Я заеду вечером!”. На просьбу указать точное время, получаешь размытый ответ: “Как освобожусь, так и сразу”. Вечер  – понятие растяжимое, ты готова встретиться уже к семи. Его нет в восемь, в девять и даже в десять часов. Сначала ты не звонишь и не пишешь – он же занят, зачем его беспокоить. Но после десяти срываешься, в ответ приходит смс: “скоро буду”. Ты начала готовиться к встрече в шесть, он приехал в одиннадцать часов. Что ты делаешь эти пять часов? Правильно! Думаешь о нем. Чем больше мы думаем о человеке, тем больше привязываемся к нему. Так устроена наша психика. И когда он неожиданно появляется на пороге со словами: “Ты такая красивая! Я соскучился!”, вместо того, чтобы продемонстрировать всем своим поведением, что он не имеет права так поступать, мы радуемся и бросаемся ему в объятия, забыв о пятичасовом ожидании. 3. Невизначеність Статус  ваших отношений не определен. И когда ты пытаешься поговорить об этом, в ответ звучит нечто подобное: “Я думал это и так понятно!”, “Ты же такая умная! Что за вопросы!”, а так же перевод разговора в другое русло: “Ты такая красивая! Какая яркая блузка!” и уже знакомое: “Я думал ты другая!”. И мы замолкаем. Тебе никогда не удается обсудить ваши отношения и прийти к определенности. 4. Скасування Цей метод впливу називають по-різному: крижаний душ, бойкот, голка, різке “далі”. Сенс його в тому, що ти відчуваєш різке охолодження з його боку або взагалі – маніпулятор так зникає. Він не відповідає на дзвінки та смс, його немає, а якщо відповідає, то на запитання “Що сталося?” отримуєш щось подібне: “Все нормально”. І від його відповіді віє таким холодом, що холка стоїть дибки. Нас уводять у зону неіснування. Для нормальної людини така поведінка є нелогічною, тому ми починаємо шукати причини. Ми думаємо “чому ж я його образила?” і через кілька днів таких роздумів – вигадуємо чимось, і робимо винними себе. Нелогічність його поведінки призводить до почуття провини.Маніпулятор дуже важливо ізолювати жертву від людей, здатних надати підтримку, тому він спрямовує свої сили на знецінення її близьких і друзів 5. Нездорове почуття провини Чувство вины, иными словами – совесть, является реакцией нашей психики на поступки, которые нарушают наше же “правильно-неправильно”. Если я сделала, что-то не так, в моем понимании, то чувство вины это нормально. Убеждена, что здоровая психика должна иметь опцию «чувство вины»  и наоборот его полное отсутствие – сигнализирует о нездоровой. Но в отношениях с манипулятором развивается  именно нездоровое чувство вины. Раз за разом, проживая круг ада тепло–холодно, ближе – дальше,  мы теряем ориентацию в пространстве.  Нам все чаще приходит мысль «это я не права», а его поведение только уверяет в этом. «Он же спокоен, не извиняется, уходит с гордо поднятой головой, значит это со мной что-то не так».  Ты начинаешь винить себя, хотя НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛА!!! Система ценностей разрушена, твоего «правильно-неправильно» больше нет. Ты потеряла себя. И напоследок он включает последний прием. 6. Знецінення Він знецінює твої досягнення та оточення. Ще місяць тому він захоплювався твоїм успіхом, то тепер ти отримуєш ляпаси у вигляді: “Тож мені професія!”, “Я думав ти розумна, а в тебе помилки в смс”, “Ти не така, як я думав”. Маніпулятор дуже важливо ізолювати жертву від людей, здатних надати підтримку, тому він спрямовує свої сили на знецінювання її близьких і друзів: “Твоя подружка Катя будує мені очі”, “Твій друг ніхто, не розумію, як така жінка може дружити з такою людиною” , “Я думав, що ти самостійна жінка, а ти слухаєш свою маму, як п’ятирічна дитина” і т.д. І другий варіант стратегії: “Все проти нас! Твоя мама мене не любить! Твоя подружка тобі заздрить!” і тому подібне. Згодом коло близьких йде з твого життя і ти залишаєшся віч-на-віч із цією людиною. Тепер жертва на все згодна і робить все можливе та неможливе, щоб його утримати. Отношения с манипулятором всегда заканчиваются для жертвы плачевно – уничтоженная самооценка, разрушенная система ценностей и представлений, отсутствие друзей и  профессиональная деградация, что часто приводит к проблемам с алкоголем и антидепрессантами. Выбраться из этого ада без помощи специалиста крайне сложно, потому что связка манипулятор-жертва имеет не только психоэмоциональную зависимость, но и со временем еще и физическую.Автор: Анна Богинська – психолог, письменник-аналітик, автор бестселера «Жити Життя»ЧИТАЙ ЩЕ:Анна Богинська. Що таке любов?Чому ми не залишаємо стосунки, які завдають біль?З якими чоловіками не можна зустрічатись?