17 способів коректно та без образ розійтись з чоловіком

Розірвати стосунки з кимось ніколи не буває легко. Незалежно від того, минуло кілька місяців чи багато років, припинення стосунків може бути емоційно важким для обох партнерів. Ми розкажемо, як розійтись з хлопцем коректно та без образ.

Unsplash

1. Зваж плюси й мінуси розриву стосунків

Перш ніж прийняти остаточне рішення та нарешті розійтись, треба зробити крок назад, придивитись до стосунків та подумати. Склади список плюсів та мінусів збереження стосунків. Подумай, як ти себе почуваєш у цих стосунках, чи задовольняються твої потреби, чи бачиш ти майбутнє з цією людиною. Якщо мінусів більше, ніж плюсів, час читати нашу статтю про те, як розійтись з хлопцем, далі.

2. Подумай, що ти казатимеш (і чого не казатимеш)

Перш ніж почати розмову, подумки підготуйся до того, що хочеш сказати. Ретельно плануй свої слова, зосереджуючись на повазі до співрозмовника, але твердості. Також корисно знати, чого ти не будеш говорити. Наприклад варто уникнути непотрібних образливих коментарів або тягання по колу старих проблем.

3. Подумай, що ти робитимеш після розриву

Важливо не лише знати, як розійтись з хлопцем цивілізовано, але й знати, що робитимеш після розриву. Після закінчення стосунків, особливо довготривалих, емоції будуть сильними, і вам обом знадобиться час і простір для їхнього вирішення. Склади план того, що робитимеш одразу після розмови — чи це буде прогулянка, зустріч із подружкою чи проведення часу наодинці.

4. Правда — найкраща політика

Попри спокусу пом’якшити удар, прикрашаючи речі, чесність є ключовою. Говори правдиво про те, чому хочеш припинити стосунки, але уникай безпідставної прямоти чи жорстокості. Щире спілкування свідчить про повагу та дозволяє колишньому партнеру чітко зрозуміти твої думки та почуття.

5. Будь чесною…

Пояснюючи, чому ти хочеш розлучитися, дотримуйся фактів. Вкажи на конкретні проблеми чи поведінку, які призвели до такого рішення. Уникайте звинувачень і емоційних спалахів, оскільки це допоможе уникнути переростання розмови в суперечку.

6. …але не вдавайся в кожну деталь чи проблему

Хоча факти важливі, не потрібно повторювати кожну проблему чи неприємну ситуацію з минулого. Зосередь розмову на головних причинах припинення стосунків, не перевантажуючи партнера будь-якою дрібницею, яка пішла не так. Ключовим фактором у тому як розійтись з хлопцем, є простота.

Unsplash

7. Вислови, які почуття викликали стосунки

Після того, як виклала факти, поясни, як вони вплинули на тебе особисто. Наприклад, «Коли ми сперечаємося, я почуваюся дуже погано» або «Я помітила, що наші цілі не збігаються, і це залишає мене невпевненою у майбутньому».

8. Використовуй Я-риторику

Використання Я-риторики допомагає підтримувати розмову в повазі та зменшити кількість звинувачень. Замість того, щоб сказати: «Ти ніколи не слухаєш», скажи: «Я відчуваю, що мене не чують, коли ми говоримо про важливі речі». Це зміщує фокус зі звинувачення іншої людини на вираження власного досвіду.

9. Дай зрозуміти, що все скінчено

Розрив іноді може бути незрозумілим, якщо розмова відходить убік або повідомлення надто пом’якшується. Переконайся, що ти чітко заявила, що припиняєш стосунки. Щоб уникнути плутанини, не залишай місця для неправильного тлумачення та напівтонів.

10. Поясни, чого ти хочеш від розриву стосунків

Хоча важливо пояснити, чому стосунки не продовжаться, уточни також, що ти сподіваєшся отримати від їх припинення. Наприклад, це може бути особистісний ріст, здатність зосередитися на собі або потреба почати все заново. Це допомагає партнеру зрозуміти, що рішення стосується не лише проблем, а й позитивних змін.

11. Проведи розмову особисто

Може здатися, що розійтись через повідомлення або телефоном легше, але розмова віч-на-віч є більш шанобливою та дає шанс на завершення. Якщо це можливо і безпечно, проведи розмову особисто. Однак, якщо мова йде про токсичні стосунки з аб’юзивним партнером, краще взагалі нічого не пояснювати та просто зникнути з краєвиду цієї людини якомога швидше та несподіваніше.

12. Як розійтись з хлопцем: слухай

Під час розставання емоції можуть зашкалювати, і партнер може також захотіти висловити свої почуття. Обов’язково слухай, не перебиваючи. Навіть якщо стосунки закінчуються, надання партнеру можливості поговорити може допомогти вам обом закрити питання з цими стосунками.

Unsplash

13. Підтверджуй емоції

Незалежно від того, чи згодна ти з поглядом партнера, підтверджуй емоції людини. Якщо вже колишній партнер відчуває біль, засмучений або збентежений, визнай, що його почуття валідні. Говорячи такі речі, як: «Я розумію, що тобі це дуже важко», можна значною мірою продемонструвати співчуття.

14. Розкажи, наскільки цінуєш час, проведений разом

Навіть якщо ви двоє припиняєте стосунки, важливо висловити, що цінуєте час, який провели разом. Визнай позитивні моменти та те, чого ти навчилася у стосунках. Це може створити відчуття закриття та зробити розставання менш гірким.

15. Повторюй стільки разів, скільки треба

Іноді людина, з якою розходяться, може спробувати домовитися або переконати залишитися у стосунках. Якщо це стається, дотримуйся свого рішення та повторюй свої причини стільки разів, скільки потрібно. Важливо залишатися послідовною, навіть якщо інша людина опирається.

16. Стеж за мовою тіла

Мова тіла відіграє велику роль у сприйнятті повідомлення, яке ти намагаєшся донести до співрозмовника. Переконайся, що твій тон, вираз обличчя та поза відповідають серйозності розмови. Уникай надмірної невимушеності чи дистанції, але також уникай мови тіла, яка вказує на гнів чи розчарування.

17. Знайди час для роздумів, зцілення та горювання

Після розставання дай собі час подумати про стосунки, зцілитися від емоційного навантаження й оплакувати втрату. Оточи себе друзями та родиною, які підтримують тебе, і займайся справами, які приносять радість, навіть якщо це просто валятись у ліжку та їсти спагеті з соусом песто. Зцілення — це процес, тож будь ласкава до себе, рухаючись вперед.