5 причин піти до психолога після розриву стосунків з партнером

Розходитись з партнером — це складно і важко. Ми вже писали раніше, як розійтись з чоловіком цивілізовано та без образ, а тепер настав час поговорити, навіщо потрібен психолог після розлучення.

Pixabay

Чому психолог після розлучення потрібен обом партнерам

Розрив стосунків, незалежно від того, який він — великий чи маленький — є сильним емоційним потрясінням. Обом партнерам потрібен час, терпіння та співчутливе ставлення до себе, щоб подолати цей етап. Тому похід до психолога або психотерапевта після розлучення — це гарна ідея, оскільки може стати цінним інструментом.

Якщо ти довгий час почуваєшся пригніченою, збентеженою чи просто застряглою в поганому настрої після розриву, не зволікай, а звернись до психотерапевта.

Також читайте

Чим відрізняються психолог, психотерапевт, психоаналітик та психіатр

1. Психолог після розлучення може допомогти пристосуватися

Це особливо важливий пункт, якщо мова йде про розрив довготривалих стосунків. Коли ти проводиш значну кількість часу в стосунках з іншою людиною, нема нічого дивного в тому, що життя переплітається з її життям різними способами: від спільних друзів та занять, до спільних обов’язків та домашніх тварин. Після розриву стосунків, може здатись, що раптово велика частина життя просто обвалилась, і тепер доведеться рухатись по-новому.

Терапія у психолога забезпечує структуроване сприятливе середовище, де можна досліджувати відчуття дезорієнтації. Терапевт може допомогти розробити стратегію подолання, визначити, які корективи потрібно зробити, і полегшити тобі входження у нову реальність. Мета полягає в тому, щоб допомогти відновити рівновагу та повільно створити життя, де ти знову почуватимешся комфортно та повноцінно, без колишнього партнера.

Також читайте

Все бісить: звідки з’являється дратівливість?

2. Терапія може допомогти пережити горе

Цілком нормально відчувати сум через втрату стосунків. Робота з психологом пропонує безпечний простір для подолання всіх емоцій, пов’язаних з горем. Терапевт може допомогти провести цей процес у здоровий спосіб, давши інструменти, щоб прийняти свої емоції та зробити важливі кроки до зцілення.

Pexels

3. Психолог після розлучення може допомогти функціонувати

Після важкого розриву стосунків цілком нормально відчувати, що твоє щоденне функціонування порушується. Можливо, тобі важко зосередитися на роботі або ти втратила інтерес до своїх захоплень. Можливо, ти переїдаєш, недостатньо їси або відчуваєш себе занадто емоційно виснаженою, щоб виконувати основні завдання. А у терапевта є всі інструменти, щоб допомогти тобі відновити звичні рутини.

4. Терапія забезпечує підтримку

Через розрив людина може відчувати себе ізольованою. Навіть якщо у тебе є потужна мережа підтримки з друзів і сім’ї, інколи їхні поради з добрих намірів можуть здаватися марними. Ти можеш відчувати, що ніхто до кінця не розуміє складності твоїх емоцій або нюансів стосунків з колишнім. А от психолог або психотерапевт не засуджує і не може давати поради, тому ти можеш поділитись своїми думками та почуттями, і тебе вислухають та дадуть підтримку і зворотний зв’язок професіонала.

Pexels

5. Психолог після розлучення може допомогти впоратися з тривожними почуттями

Розставання викликає вихор емоцій — смуток, гнів, провину, а іноді навіть полегшення. Деякі з цих емоцій можуть здатися занадто інтенсивними або заплутаними, щоб впоратися самостійно. У тебе може виникнути спокуса проігнорувати або придушити їх, але невирішені емоції можуть накопичуватися з часом і проявлятися нездоровим чином.

Робота з психологом або психотерапевтом дає простір протистояти цим емоціям і переробляти їх. Терапевт може допомогти подолати почуття сорому, неприйняття чи самозвинувачення та запобігти їхньому негативному впливу на твою самооцінку. Звертаючись безпосередньо до цих почуттів, ти можеш знайти завершення та рухатися далі більш здоровим і збалансованим способом.

Також читайте

Що таке психосоматика і що з нею робити