Відпусти й забудь: як викинути зайве з голови й життя - Ліза

Як кажуть психологи, не варто порівнювати себе з іншими – тільки з самою собою в минулому.

Unsplash

Якщо, озираючись назад, ти розумієш, що встигла накопичити не тільки життєвий досвід, але і багаж з образ, поганих спогадів і шкідливих звичок, чи не час провести «генеральне прибирання» – і позбавитися від зайвого мотлоху?

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Де закінчується розумний підхід до грошей і починається жадібність

Тест на зайве: дізнайся, чи варто тобі проводити розхламлення

Кожна з нас періодично буває незадоволена своїм життям. Але як зрозуміти, що і де потрібно міняти в першу чергу? Допоможе простий тест. Якщо по одній темі ти 2-3 рази відповіси «Так» – значить, пора втрутитися. Якщо буде 0-1 «Так» – все не так погано.

ГРОШІ:

Ти ні за що не купиш собі дорогу якісну річ, навіть якщо є потрібна сума;
ведення домашньої бухгалтерії ти вважаєш занудством і часто ледве дотягуєш до зарплати;
коли тобі пропонують роботу з високою зарплатою, ти відмовляєшся – раптом не впораєшся.

ВІДНОСИНИ:

У тебе давно не було романтичних відносин або жоден з твоїх останніх романів не тривав більше пари місяців;
рідні та близькі все частіше дорікають тебе в нестачі уваги;
тобі завжди доводиться першою писати знайомим, щоб побачитися з ними, – вони самі не виявляють ініціативи.

САМОПОЧУТТЯ:

За останні три місяці ти хворіла більше одного разу;
навіть після спокійних вихідних ти часто відчуваєш себе втомленою;
найменше нездужання валить тебе в паніку.

Unsplash

Почати життя з чистого аркуша неможливо. Але залишити на цьому аркуші тільки найважливіші та потрібні рядки цілком у твоїх силах. Зробити це варто тому що негатив притягує у твоє життя, як магніт, нові проблеми.

Ланцюжок простий: чим більша кількість неприємних речей, про які доводиться щодня думати, тим частіше ти зриваєшся, нервуєш, відчуваєш себе нещасною і сваришся з близькими.

Щось можна спробувати виправити, на щось дозволити собі махнути рукою, головне, як сказав мудрець, зуміти відрізнити одне від іншого. Далі – чек-ліст токсичних речей, від яких варто позбутись першими.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 10 геніальних способів бути більш продуктивною

Чек-ліст токсичних речей у житті

Регулярний детокс потрібен не тільки твоєму організму, але і психіці. Принцип той же – спочатку з’ясуй, що саме тобі заважає, а потім постарайся максимально знизити шкідливий вплив, навіть якщо повністю викоренити проблему не вийде.

1. Шкідливі звички

Неправильний раціон, куріння та алкоголь, як недавно з’ясувалося, для жінок куди небезпечніші, ніж для чоловіків. Не чекай на проблеми з серцем і зайвою вагою – розберися з істинною причиною своїх згубних пристрастей (якщо самостійно ніяк не виходить, звернися до психолога) і перейди на світлу сторону ЗСЖ.

Вердикт: позбутися!

2. Образа на батьків

Ідеального дитинства не було ні у кого, і ступінь цієї неідеальної може сильно відрізнятися – від не купленої Барбі до постійних криків і навіть побоїв. Головне, що ти можеш з цим зробити зараз, подорослішавши, – зрозуміти, що неможливо повернутися в минуле і прожити його заново так, як тобі хотілося б. Ти сама повинна заспокоїти та пожаліти маленьку дівчинку, яка все ще живе у тебе всередині. Дозволь їй вирости й визнати, що батьки – не всесильні божества, а звичайні люди, яким властиво помилятися.

Вердикт: прийняти та жити далі.

3. Зайві люди

Вічно скаржишся, що тобі взагалі ні на що не вистачає часу, але раз у раз виявляєш себе «завислою» з телефоном в руках? Соцмережі перетворили нас в надто захоплених глядачів, що одночасно стежать за сотнями «кишенькових» реаліті-шоу.

Проведи експеримент: відпишись від всіх пабліків з милими собачками й від людей, з якими тобі нема чого більше підтримувати зв’язок, і ти побачиш, наскільки чистіше і вільніше став твоя особиста інформаційна «бульбашка».

Вердикт: позбутися!

Unsplash

4. Незакінчені романи

«Ах, якби все склалося інакше», – зітхаєш ти, заходячи в секретну папочку на ноутбуці, де зберігаються листи твого колишнього, ваші фото і скріншоти його найбільш проникливих постів про тебе. Останній файл тут був створений років сім тому, і з того часу ваші відносини тривають у твоїй голові, а герой роману, можливо, давно щасливий з іншою. Ти б теж могла бути щаслива, якби дозволила собі сміливо дивитися вперед.

Вердикт: позбутися!

5. Невдоволення собою

Жоден з недоброзичливців не наговорить тобі стільки гидот, скільки твій внутрішній голос. Постійний монолог критика в голові заглушити неможливо. Але можна погодитися з ним – так, стегна зовсім не як у Кара Делевінь, так, зморшки біля очей проступають, попри батарею кремів у ванній, так, написала колишньому після келиха вина, грішна – і жити далі. Правду, яку ти сама не боїшся, внутрішньому критику крити буде нічим!

Вердикт: прийняти й жити далі.

6. Нездійснені бажання

Напевно у тебе є такий список справ, до якого ти, зітхнувши, щорічно повертаєшся в грудні в надії викреслити хоч один пункт. Прибери з переліку ті бажання, виконання яких уже не принесе тобі радості. А решту переведи в статус реальних планів, намітивши перші кроки й позначивши чіткі терміни – так вони знайдуть чіткі обриси, а ти зрозумієш, що все реально і нескінченно відкладати бажане більше не потрібно.