Як я перестала заїкатися? Моя історія

Як позбутися заїкання? Що я робила для того, щоб усунути в себе цей дефект промови? Читай мою особисту історію, можливо, вона буде тобі корисна! 

Привіт, мене звуть Маша, я працюю журналістом у журналі та веду свій канал на YouTube. Я дуже відкрита, а друзі називають душею компанії 🙂 Коли я своїм колегам по цеху сказала про те, що ще в дитинстві і протягом довгого часу заїкалася, комплексувала з цього приводу – вони дуже здивувалися. Мені стали ставити те саме питання, яким чином я перестала це робити (хоча як мені здається, коли хвилююся, іноді виходить зробити шедевр за типом до-к-комп’ютера). Та й зараз мало хто з моїх друзів знає, але в дитинстві я мала дефект промови – заїкуватість.Мій страшний комплекс То був мій страшний комплекс! Я так боялася говорити, щоб не зганьбитися. А «читання ланцюжком» у школі для мене було пеклом. Як зараз пам’ятаю, ми активно граємо у дворі, друг каже, що піде в кіоск за жуйкою і запитує, з яким смаком я хочу. Знаю, що хочу кавунову. Я відкриваю рот і виходить уривчасте таке, дратівливе і що виводить з себе а-а-а (а зупиніться Землю я зійду і випаруюся від ганьби). З-за цієї запинки відчуваєш, як червоніє обличчя та горять вуха! Ти розумієш, що виглядаєш у цей момент дивно та безглуздо. Але в горлі щось стопорить тебе. Ти сердишся на себе і дратуєшся! Потім робиш вдих і повільно, по складах, вимовляєш слово. Теорія моєї бабусі Бабуся говорила, що заїкаюся я від мізерного словникового запасу – довго формулюю думку, через що я не впевнена в наступному слові і починаються «збої системи». Сказати, що вона змушувала мене читати, нічого не сказати. «П’ятнадцятирічний капітан» був ретельно прочитаний і вивчений. Бабуся змушувала читати настільки багато, що від цього слова мене вже починало тинятися. Читати – читала, але заїкатися я так і не припиняла. Прикро. Оскільки заїкуватість з’являлася лише іноді, батьки мене не відправляли до логопеда. Я займалася додатково з репетиторами, і ми часто з ними читали складами.Фахівці кажуть, що чим раніше звернути увагу на цю проблему – то краще. Легше боротиметься з дефектом. Єдине, що добре працювало – це читання вголос.Смиренність. Прийняття. Найчастіше, я заїкаючись тараторила, і вже була навіть звикла до цієї проблеми. Час минав, я все також періодично заїкалася. Однак почала більше прислухатися до себе і звертати увагу на свій стан у момент заїкуватості. Не скажу, що воно було лише у ті моменти, коли я була емоційною. Ні, це навіть тоді, коли я була спокійна.кульмінація Якось мені показали відеозапис, не пам’ятаю, чи то в школі, чи то на якомусь гуртку, де я просто випадково туди потрапила, і було чути, що я щось кажу. Мене шокувало від того, наскільки це було жахливо! Навколишні до речі нормально сприймали це, і анітрохи не здивувалися, адже я завжди так розмовляю і в цьому немає нічого особливого. Але для мене це був жах! Мене відразу охопило відчуття злості на себе. Мені не хотілося так казати, я собі не подобалася! Я розуміла, що це мій дефект, який не забирається просто так. Ця проблема існує разом зі мною, і я не можу її контролювати. У голові було лише одне питання:Це з’являється періодично, тоді чому я не можу ЗАВЖДИ говорити НОРМАЛЬНО? Що я почала робити? Ламати себе Я більше не мирилася із цією проблемою! Перед очима весь час крутився цей страшний відеоролик з моєю участю! З кожним разом, дивлячись новини, я дивувалася красивій промові ведучих і хотіла бути схожою на них. Коли мене ніхто не бачив, я уявляла, що замість пульта в руці я тримаю мікрофон, а картина на стіні – це відеокамера. Я дослівно повторювала за ведучими і намагалася вимовляти пропозиції без запинок. Навіть якщо не виходило все одразу повторювати, я намагалася вловити сенс і говорити своїми словами. Манера, жести, міміка, дикція – мені подобалося дивитися на різних ведучих, і в кожному я знаходила щось особливе для себе. Але з’являючись на публіці, або перед друзями, коли тебе долають емоції – все, к-к-катастрофа. Однак я навпаки йшла туди, де мені було страшно і не комфортно – великі компанії, де я щось розповідаю! І намагалася навіть у тривожному стані контролювати свою промову та дихання. Ясна річ, спочатку мене тремтіло… Але, я чомусь знала, що саме в страху я все подолаю. Інтуїтивно я розуміла, що мені це потрібно. Я мала право! З кожним оповіданням друзям, виступом на публіці, читаючи вірші у театральному гуртку, заїкання з’являлося все рідше.І чим частіше я виступала на публіці, тим кращим був результат. У той момент, я ніби навіяла собі, що мені подобається бути в центрі уваги, подобається розповідати історії, смішити та дивувати. Відточуючи цю “майстерність”, я помічала, що заїкуватість зовсім зникає. Звичайно ж, не обходилося без тих моментів, що мене пародіювали, і повторювали мій дефект при мені. У душі мені було так соромно, що хотілося кричати. Але, я ніколи не видавала, і більше того, сама ставилася до цього з часткою іронії. Я виділила для себе основні моменти, які думки в тебе повинні бути в голові, щоби перестати заїкатися назавжди!Як потрібно змінити своє мислення, щоб вилікувати заїкуватість: – Перестати думати, що в тебе є така проблема. Ще в дитинстві ми самі (з якоїсь причини) вирішуємо для себе, що заїкатимемося. І вибираємо цей шлях! Він – неправильний. – Ніколи не миритися із заїканням і не вестись на цей комфорт. Коли ти заїкаєшся – це комфортний для тебе стан. Змінити це потрібно насамперед своїй голові. – Контролюй своє дихання. Завжди дихайте глибоко і рівно під час розмови. Буває так, що заїкуватість походить від того, що тобі просто не вистачає повітря. Завжди говори на видиху! – Читати книги голосно вголос! Твій мозок поступово звикатиме до плавного і красивого мовлення. І для цього він потребує тренування. – Перед тим, як казати, постарайся повністю сформулювати думку в голові (хоч би частково). В основному, складність виникає в перших 2-3 словах. Крути перед очима ці 2 слова і на видиху, не швидко, починай говорити. – Не важливо, з ким ти ведеш діалог, ніколи не дозволяй собі розслабитися і почати заїкатися! На емоціях ти чи ні, у домашній обстановці чи на публіці – не дозволяй собі такої розкоші. Навіть якщо це любляча мама, яка душі в тобі не чує, нехай реагує на цей дефект. Інакше, ризикуєш потім на все життя залишитися заїкою, через поблажку та жалість до тебе інших. – Якщо ти відчуваєш, що починаєш заїкатися, роби натомість тривалі звуки, або просто трохи помовчи і настройся. Тобі потрібен час, щоб заспокоїтись, сформулювати, потім продовжити без блоків у голові. – Говори з помірною швидкістю. Як то кажуть, за тобою ніхто не женеться і час достатньо для твого оповідання! Нагадаю, що до фахівців я не зверталася. Можливо, комусь логопеди допомагають, навіть швидше за все – вони допомагають. Але, мені вдалося позбутися цього дефекту ось таким чином. Я хочу сказати те, що це РЕАЛЬНО! Зламати в собі заїку – цілком можливо. Потрібно навчитися почуватися, своє дихання та стан! Я вірю, що всі люди можуть позбутися цього дефекту.Вір у себе, бо ти можеш жити по-іншому! Може, у когось була така ж проблема, як у мене? Зверталися до фахівців? Розповідайте!