Як навчитися радіти та радувати

Життя складається з дрібниць. І в наших силах – внести до неї більше приємного! Адже погодься: неприємне й так нас знайде. Пропонуємо тобі кілька простих способів додати у звичайний день позитиву!Як порадувати коханого [Підпис ID = “attachment_83342” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Burda-media[/caption] Згадай, з чого починалася романтична стадія ваших взаємин. Він, дізнавшись, що ти захоплюєшся кактусами, приносив у подарунок нове колюче чудовисько. Ти робила висновок: уважний. Укривав м’яким пледом. І ти відчувала: дбайливий. Ти, зі свого боку, пригощала його улюбленою стравою. І він розумів: не самотній. Зрозуміло, ви разом не тому, а тому, що обоє обожнюєте спорт і сходите у поглядах на виховання дітей. Але якщо він засиджується за комп’ютером і забуває доставити тобі в спальню круасан з кавою, ти робиш сумний висновок: щось гаразд. Хоча взаємна любов до дітей та велосипедів не згасала… Робота над взаємини – непрості випробування для пари, особливо для стриманого чоловіка. Але до великих справ, як до моря, ведуть сотні дрібних струмочків. Ти залишаєш у його мобільному телефоні нагадування про те, як ти його любиш, він гальмує, щоб купити тобі букетик гіацинтів. І вам уже легше наблизитись один до одного…Як порадувати близьких [Підпис ID = “attachment_83343” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Burda-media[/caption] Батьки, бабусі-дідусі, брати-сестри настільки близькі нам, що ми часто сприймаємо їхню турботу як щось зрозуміле – як схід сонця вранці. Мама дзвонить щовечора і стурбовано запитує, що нового – це природно. Але як просто доставити рідній людині радість, зателефонувавши самій за п’ять хвилин до дзвінка щовечора! Або зненацька відправити на номер поповнення рахунку. Чим довше і ближче знаєш людину, тим звичнішою здається її присутність, і тим рідше ми даємо зрозуміти, наскільки вона для нас важлива. А згодом, «телячі ніжності» та прояв турботи здаються якимись незвичними. Але ж кожен фізично потребує ласки, дотиків, підтвердження своєї значущості. Без цього дитячого компонента серед стресів і душа черствіє, і нервові хвороби атакують.Як порадувати оточуючих [Підпис ID = “attachment_83344” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Burda-media[/caption] Навіщо радувати будь-кого? Мало власних турбот? Однак робити добрі дрібниці «просто так» корисно насамперед для нас самих. Ні, не корисливо: мовляв, нас за зайвий комплімент полюблять і зроблять хорошу справу у відповідь. Хоча і це також працює. До речі, з тієї ж причини, через яку приємні речі, зроблені близьким, стають звичкою і втрачають «свіжість», дрібні радощі, доставлені колезі чи малознайомій симпатичній людині, сильніше врізаються в пам’ять. Адже ми підсвідомо ставимося до незнайомців з побоюванням. Захисний механізм стриманості каже: мало що в цієї людини в голові. Тому, коли сторонній виявляє добру волю, «зачинені двері» різко відчиняються: треба ж, хтось здатний на подібні прояви! Тому один з найефективніших способів знайомства – не підбір розумних фраз. Досить зробити людині приємне: скажімо, взяти під парасольку – і частина льоду вже тане. Але справа не лише в особистій вигоді. Просто кількість добра та радості на планеті збільшується – це вже чудова причина!Як порадувати себе [Підпис ID = “attachment_83346” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Burda-media[/caption] Чекати милостей від природи у вигляді гарного настрою та самопочуття? Нічого не заважає організувати їх самостійно! Ласунам добре відомий ефект преміювання себе шоколадкою за вдало виконану роботу (будь-яка справа закінчується, якщо його чимось увінчати: так у театрі аплодують, а покупку «обмивають»), а любителькам шопінгу – терапевтичний ефект походу в торговий центр. Зрозуміло, ніхто не рекомендує «заїдати» та «завалювати покупками» проблеми, які потребують реального виходу. Але дрібниці життя – вони на те й даються нам, щоб розквітнути та урізноманітнити життя. І, роблячи собі приємне, ми тим самим піклуємося і про самовдосконалення, і тренуємось у позитивному та конструктивному ставленні до світу. З ким поділитися своєю усмішкою? Рада редактора. Є така психологічна теорія: шлях на щастя складається із трьох сходинок. Перша – прості радості: смачний салат на сніданок, прогулянка з таксою по сонячній погоді, півдня в ліжку з милим… Друга – заняття, що дають відчуття повноти життя та реалізації: виховання найталановитішої у світі дитини, визнання на роботі, вдало пов’язаний жилет… І , нарешті, третя, найскладніша – усвідомлення своєї потреби іншим: коли зроблене тобою допомагає комусь. Як казав мудрий герой одного роману: «Найбільше мені хочеться стати такою людиною, яка б змогла зробити світ трохи кращою. На другому місці для мене стоїть таке майбутнє, при якому я б нічого не змінив і світ через мене не став би ні гіршим, ні кращим. Найгірша альтернатива – це стати такою людиною, через яку світ стане гіршим, ніж є». Кольори гарного настрою: як зняти стрес і зарядитися позитивом Контролюємо свої емоції: 8 простих способів