Як зрозуміти, що ти перебуваєш у токсичних відносинах і не тішити себе хибними надіями? Є кілька тривожних симптомів, яких можна і потрібно прислухатися. І відкрити собі шлях на щастя!
Freepik
Хлопець може бути ідеальною людиною на початку ваших стосунків: вона може бути романтичною і прекрасною, може здаватися прекрасним принцом на білому коні. Він може дзвонити тобі з самого ранку, щоб побажати доброго ранку, надсилати букети прямо на роботу, влаштовувати чудові сюрпризи. І ось ти вже закохана в нього, і він… пуф! змінився. Романтичні фрази і гарні залицяння зникли, поступившись місцем іншим випадкам: страшним вчинкам, образливим словам і тиску.Подружка, це приклад токсичних відносин! І всі ознаки таких, як очевидні, і неочевидні. І пам’ятай, що кохання та здорові стосунки не приймають маніпуляцій, жорстокості та брехні, або аб’юзу. Якщо ти зустрічаєшся з токсичним партнером, то ніщо не зможе його змінити, якщо він сам не захоче змінитись. Краще уникнути такого партнера і залишитися на самоті, ніж піддавати себе таким стражданням.
Ось, що говорить про аб’юзивні стосунки психолог проекту “Від пацанки до панянки” Наталія Борисова:– Часто чую: «Я не можу від нього піти», «Так, він б’є, але ж було за що», «Це в нас сімейне. І тато маму бив, і дід – бабусю. Усі терпіли, і я терплю». Дорогі мої жінки, немає нічого такого, що могло б виправдати насильство. У нашому менталітеті чомусь часто плутають поняття мужності та жорстокості. Якщо чоловік по столу кулаком не стукає, значить ганчірка, підкаблучник! Насильство щодо себе потрібно вчитися розпізнавати ще з моменту образливих слів на свою адресу, що принижують людську гідність, і підвищений тон. Бо далі межі дозволеного лише розширюються. Фізичне, психологічне, сексуальне та фінансове насильство залишають у нашій душі глибокі рани, які потім доводиться зцілювати все життя. Будьте дбайливі та уважні до себе. Ідіть від людей, які завдають біль. І не потрібно чекати на «останню краплю», бо потім може бути вже пізно.1. Висміювання, критика Насмішки, постійна іронія та підколки – знайома ситуація? Токсичні партнери відрізняються своєрідним почуттям гумору та бажанням покритикувати на порожньому місці. Виглядає це зовсім не смішно, а скоріше жорстоко, провокує стрес, зменшує твою впевненість у собі. Не шукай виправдань! Якщо це повторюється регулярно, чи потрібно будувати стосунки з такою людиною?
2. Тебе не чують Твій партнер ніяк не реагує на твоє бажання поговорити про проблеми, відмахується чи жартує, чути не хоче про те, що треба щось міняти. Або стверджує, що його все влаштовує, йому цілком комфортно, а ти нагнітаєш, перебільшуєш, робиш із мухи слона. Або вважає тебе панікеркою, істеричкою та мямлею. У всіх цих випадках створюється відчуття глухого кута, і спілкування стає некомфортним. Небажання почути іншого – це і є правильним симптомом токсичних відносин.3. Маніпулювання Найчастіше у токсичних відносинах жінку утримує страх залишитися однією. Партнер маніпулює тобою, стверджуючи, що ти нікого собі не знайдеш, на тебе ніхто «не посоромиться», тим самим утримуючи тебе та пригнічуючи. Він цілком усвідомлює твій страх бути покинутою і зловживає цим, стаючи все більш егоїстичним та вимогливим. Маніпулювання – одне з основних ознак хворих відносин. Чим сильніша твоя психологічна залежність, тим нахабніше і безпринципніше поводитиметься партнер.
Freepik
4. Немає відчуття стабільності Сьогодні він ніжний з тобою і дуже уважний, а завтра пиляє і ігнорує. Сьогодні ви плануєте спільну відпустку, а завтра вона каже, що їде відпочивати з друзями. У токсичних відносинах тобі завжди необхідно пристосовуватися, погоджуватися та прогинатися. У тебе немає почуття стабільності, впевненості у майбутньому цього союзу. Якщо замислюватися про спільне майбутнє ніяково, а часом навіть страшно – це ознака того, що стосунки отруюють життя і з ними настав час закінчувати.5. Важко сказати ні Ти змушена постійно погоджуватись на його пропозиції, хоча далеко не завжди хочеш це робити. Тобі важко відмовити партнерові, бо доведеться вислухати мільйон закидів, і тебе ця перспектива зовсім не тішить. Якщо ти відчуваєш труднощі з тим, що б сказати ні, подумай, чи готова придушувати свої бажання все життя, що залишилося…6. Життя за твій рахунок Якщо ти усвідомлюєш, що партнер паразитує на твоїй праці, використовує зароблені тобою гроші, твої зв’язки, уміння, чи він справді той, хто тобі потрібен? Схоже, він втілює свої мрії за твій рахунок, і це складно назвати взаємною любов’ю.
7. Немає відчуття щастя Один із головних негативних наслідків ув’язування в павутині токсичних відносин — невдоволення, що росте, собою: якщо людина постійно тебе недооцінює, рано чи пізно ти починаєш вірити в це і думати, що вона має рацію. Якщо замість щастя у твоєму житті є лише невдоволення собою і «гойдалка» пристрасті, ревнощів і сексу, запитай себе, чи ці стосунки не є токсичними – тими, що завдають біль і ведуть до психологічних проблем. Все так? Подумай про зміни – ти гідна кращого!8. Ти постійно намагаєшся догодити Коли ти перебуваєш у стосунках із токсичним партнером, тобі може завжди здаватися, що тебе недостатньо, що ти робиш недостатньо. У відносинах з нарцисом ти завжди намагаєшся догодити, принести задоволення, але при цьому завжди піддається тичкам і критиці, тому що токсичний партнер завжди вважає, що ти робиш недостатньо, що можеш краще, але не хочеш. Аб’юзер змушує виправдовувати його очікування, і зазвичай ти їх не виправдовуєш.9. Неповага У таких відносинах твоя самооцінка неодмінно страждає та падає на саме дно. Аб’юзер порушує твої особисті межі, применшує тебе і твої досягнення, а також зовсім не шанує твої плани. Він вважає, що є лише його плани та його ідеї, а все інше – не має значення.
Freepik
10. Ти маєш обґрунтовувати свої потреби Партнер не розуміє твої потреби, поки ти не наведеш сто мільйонів аргументів. І ти при цьому почуваєшся егоїсткою, просто реалізовуючи свої потреби. Аб’юзер може почати звинувачувати тебе, що ти не прагнеш іти на компроміси, що ти істериш. Тобі доводиться виправдовуватися навіть за свої почуття та емоції.11. З ним добре, без нього – краще В аб’юзивних відносинах ти відчуваєш, що без партнера тобі набагато краще, ніж із партнером. Коли ти йдеш кудись сама, ти почуваєшся так, наче гора з плечей упала. І на роботі тобі подобається затримуватися, аби додому не йти. Якщо це так – тоді варто задуматися, а чи нормальні твої стосунки.12. Ти залишаєшся наодинці зі своїми проблемами Твій партнер завжди випаровується, коли ти потребуєш допомоги та його участі. Ця однобічність – головна ознака того, що стосунки не в порядку.13. Подвійні стандарти Токсичний партнер завжди робить поблажки собі, але тебе судить так суворо, ніби ти влаштувала теракт, а ти просто не помила тарілку. Аб’юзер також ревнивий, але коли ревнуєш ти – звинувачує в істеричності і… аб’юзі!14. Прагнення ізолювати тебе Аб’юзер завжди хоче бути єдиним у твоєму житті. Йому не подобаються твої подружки та друзі, твої колеги та начальство, навіть твоя мама. Він може навіть влаштувати сцену ревнощів та скандал, якщо ти намагаєшся поспілкуватися з кимось іншим. Токсичний партнер намагається змусити тебе повірити в те, що нікого і нічого, крім його рідного, у тебе немає.15. Всі довкола кажуть, що ти занадто гарна Навколишні часто кажуть тобі, що ти надто хороша для партнера, але він наполегливо твердить, що це не так? Тоді настав час замислитися над тим, а чи нормальні ваші стосунки.
