10 правил щасливих жінок

Щасливе життя хочеться мати нам усім, але шлях до справжнього щастя доступний не кожному. Ми постежили за щасливими жінками й знайшли 10 секретних правил, яким вони слідують. Ділимось ними з тобою.

Unsplash

1. Вони розвивають власну вдячність

Перше правило — це бути вдячною за те, що у тебе вже є, а не концентруватись на тому, чого у тебе нема. Так, може ти не заробляєш мільярди доларів, але у тебе є улюблена робота, на якій тебе усі поважають і платять за твою експертизу.

Щодня виділяй кілька хвилин на те, щоб подумати про те, за що ти вдячна, і вже скоро відчуєш, що почуваєшся набагато краще.

АЛЕ: це не означає, що треба бути токсично позитивною та ігнорувати життєві труднощі. Труднощі треба розв’язувати, але при цьому визнавати хороші речі в житті та бути вдячною за них.

2. Вони говорять “так” правильним речам

Щасливе життя — це прийняття свідомих рішень, які позитивно впливають на майбутнє. Тому щасливі жінки говорять “так” правильним речам і “ні” всьому неправильному.

Говоримо “ні”:

• негативним людям, які виснажують нас та пригнічують,
• діяльності, яка не відповідає твоїм цінностям та цілям.

Говоримо “так”:

• проведенню часу з людьми, які тебе підтримують та надихають,
• спробам нового, навіть якщо воно трошки лякає.

Визнач, що підходить саме тобі! Поміркуй про своє життя та цінності, і твої “ні” та “так” самі прийдуть до тебе.

3. Вони не живуть минулим

Це природно — розмірковувати про своє минуле та навчатись на минулому досвіді. Але при цьому щасливі жінки ніколи не зациклюються на минулому, не живуть у ньому, а рухаються вперед. Спробуй і ти:

• визнай своє минуле,
• зроби з нього висновки,
• і перестань себе ним колупати.

Минуле вже не змінити, ти йому не потрібна. А от майбутнє потребує твоєї турботи та піклування.

Unsplash

4. Вони піклуються про себе

Турбота про себе — це не лише про косметолога та манікюрчик. Турбота про себе це ще й піклуватись про психічне та фізичне здоров’я, час для занять, які приносять радість та внутрішній спокій. Навіть коли ти говориш “ні” й кидаєш токсичного бойфренда — це теж турбота про себе.

Визнач, у чому полягає твоє піклування про себе та практикуй!

5. Вони відслідковують, де їхня пристрасть

Те, де пролягає твоя пристрасть, може підказати про твоє призначення і сенс життя. Щасливі жінки знають, у чому вони горять і кохаються, і виділяють час, щоб регулярно цим займатись:

• хобі,
• волонтерство,
• кар’єра,
• виховання дітей.

У кожної жінки є своя пристрасть, щось що запалює її очі й змушує серце битись частіше. Знайди її й починай практикувати щодня.

6. Вони живуть усвідомлено

Усвідомлене життя — це один з найважливіших аспектів особистого щастя. Щасливі жінки часто присутні у теперішньому моменті, звертають увагу на все, що коїться навколо них.

Але при цьому усвідомленість вимагає свідомих зусиль, адже часто дуже складно зосередитись на поточному завданні або занятті, не розбиваючи свою увагу на все навколо та ще й мільйон думок.

Спробуй щодня практикувати усвідомленість: зупиняйся і спробуй відчути момент, зрозуміти, що ти робиш і чому це важливо, і що навколо тебе.

7. Вони шукають балансу

У сучасному світі складно це зробити, особливо якщо робота складна та відповідальна. Але психологи радять зберігати рівновагу та баланс між робочим та особистим, послуговуючись правилом:

Ми працюємо, щоб жити, а не живемо, щоб працювати.

Unsplash

8. Вони постійно навчаються

Навчання — це безперервний процес, який триває протягом усього нашого життя. Необов’язково постійно ходити на курси й платити великі гроші, можна почати з читання цікавих книжок, прослуховування подкастів іноземною мовою дорогою на роботу.

9. Вони добрі

Доброта дуже заразна, і необхідна для підтримки якісних стосунків. Старайся бути доброю, як до людей навколо тебе, так і до самої себе, тому не варто толерувати неповагу чи нахабство до себе.

10. Вони приймають трансформації життя

Зміни — це неминуча частина життя. Змінюємося ми з віком, змінюємось ми зсередини, нас змінює прожитий досвід. Це не погано і не добре, це — об’єктивна реальність, яку краще прийняти та навчитись жити з нею, а не боротись.

А які правила щастя є у тебе? Доповни наш список та адаптуй його під себе!