10.10.2024
10 способів зробити робоче місце більш інклюзивним
10 звичок, що непомітно знищують кар’єру
Побудувати успішну кар’єру на улюбленій роботі — це діло не з простих, і не дивно, що багатьом не вдається. На шляху стає багато різноманітних факторів: удача, професійність, вміння спілкуватись та, звісно, погані кар’єрні звички. Про останнє в цьому переліку й поговоримо.
Pexels
1. Прокрастинація, замаскована під продуктивність
Звичка: виконувати легкі, несуттєві завдання, уникаючи більш важливих, складних. Легко переконати себе, що ти продуктивна, хоча насправді ти просто відкладаєш справжню роботу.
Думаємо, розпочати перераховувати погані кар’єрні звички варто зі старої-доброї прокрастинації. Ти наче й відчуваєш, що постійно зайнята, але не можеш перерахувати жодного успішного моменту чи досягнення? Це класична ознака так званої «продуктивної прокрастинації». Ти наповнюєш свій день справами, але жодна з них не є справді важливою та не приносить результату.
Як подолати прокрастинацію:
- Визнач пріоритетність своїх завдань за допомогою матриці Ейзенхауера, яка розділяє завдання на термінові, важливі та менш критичні категорії.
- Зосередься на завданнях, які одночасно є терміновими та важливими, і не піддавайся спокусі спочатку взятися за дрібниці лише тому, що так легше.
2. Не хочеш або боїшся просити про допомогу
Звичка: намагаєшся взяти на себе надто багато, не звертаючись за допомогою або співпрацею. Зрештою лишаєшся перевантажена, перепрацьовуєш і отримуєш нервовий зрив.
Ніхто не може зробити все сам. Проте деяким людям важко просити про допомогу або тому, що вони хочуть здаватися супепрофесійними, або тому, що бояться бути тягарем. Згодом ця звичка може призвести до виснаження, низької якості роботи та зупинки кар’єрного зростання.
Як побороти ці погані кар’єрні звички
Потренуйся просити допомоги, коли вона тобі потрібна. Це не ознака слабкості — навпаки, це свідчить про самосвідомість і зрілість. Співпраця з іншими та командна робота також може розширити твій набір навичок і привести до кращих результатів.
3. Не слухаєш зворотного зв’язку
Звичка: ти уникаєш можливостей для відгуків, відкидаєш зворотний зв’язок або навіть сприймаєш професійну, коректну критику, як нападки на себе. Через це тобі може бути складно зрозуміти, де потрібно рости та покращуватись.
Отримувати відгуки або навіть чути критику любого серцю проєкту може бути незручно, але уникати цього всього — один із найшвидших способів зупинити свій кар’єрний ріст. Багато людей ухиляються від конструктивної критики, тому що це виглядає як особиста атака, але зворотний зв’язок важливий для покращення.
Як це побороти?
Зміни своє ставлення до відгуків. Замість того, щоб розглядати це як критику, сприймай як можливість розвиватися. Візьми за звичку просити фідбек у свого начальника, колег або навіть клієнтів. Чим більше ти просиш відгуків і реагуєш на них, тим більше ти покращиш свою продуктивність і стосунки на роботі.
Але пам’ятай, що не всі відгуки бувають коректними. Якщо хтось каже, що ти паршиво працюєш, але не може знайти жодного аргументу, щоб підтвердити тезу, скоріше за все, це особиста нападка.
Pexels
4. Не встановлюєш чітких меж
Звичка: ти завжди погоджуєшся на все, в тому числі працювати за себе і ще за половину відділу, а отримувати тільки свою зарплату. Або просто боїшся сказати “ні”.
Хоча бути командним гравцем важливо, невстановлення меж може зашкодити як твоєму особистому життю, так і кар’єрі. Коли ти постійно говориш «так» на кожне прохання, ти стаєш надмірно зобов’язаною, перевантаженою задачами й не можеш зосередитися на своїх основних обов’язках.
Як подолати ці погані кар’єрні звички
Навчися шанобливо говорити «ні» та встанови чіткі межі. Ти все ще можеш бути командним гравцем, зберігаючи свій час і енергію для виконання найважливіших завдань, а не працювати за себе й за Оксаночку, бо “ми ж тут всі одна велика родина”.
Починай з фрази: «Я хотіла б допомогти, але зараз я зосереджена на [вставити діяльність], тому зараз не можу взятися за більше». Це демонструє професіоналізм, а також зміцнює межі.
5. Боїшся спілкуватись та вибудовувати мережу кар’єрних знайомств
Звичка: ти уникаєш подій, розмов або можливостей познайомитись з іншими людьми, що працюють в одні сфері з тобою.
Нетворкінг часто зображують як обмін візитними картками або незручну світську розмову, яка може бути дуже дискомфортною для багатьох людей. Однак повна відмова від нетворкінгу може обмежити кар’єру. Побудова міцної професійної мережі є одним із найпотужніших інструментів кар’єрного зростання: дуже багато вакансій з дійсно класними зарплатами та проєктами приховані за знайомством з кимось, хто вже до них дотичний.
Як почати вибудовувати кар’єрні знайомства
Почни з малого, відвідавши галузеві заходи, навіть якщо це просто онлайн. Не потрібно агресивно спілкуватися — інколи достатньо бути присутньою, щоб налагодити зв’язки навіть з організаторами. Спілкуйся з людьми, яких зустрічаєш, через LinkedIn або електронною поштою. Згодом розвинеш мережу, яка непомітно сприятиме кар’єрному росту.
6. Не піклуєшся про себе
Звичка: пропускаєш перерви, перевтомлюєшся та нехтуєш своїм добробутом на користь кар’єри.
Успіх у кар’єрі часто вимагає наполегливої праці, але багато людей у цьому процесі нехтують турботою про себе. Перевтома без часу для відновлення може негативно вплинути на психічне та фізичне здоров’я, що, своєю чергою, вплине на продуктивність і взагалі бажання працювати.
Як подолати цю звичку?
Організовуй собі регулярні перерви протягом робочого дня та обов’язково виділи час для невеликої розминки, відпочинку та хобі поза роботою. Турбота про себе не тільки покращить ефективність, але й збільшить загальне задоволення від роботи.
Пам’ятай: ми працюємо, щоб гарно жити, а не живемо, щоб гарно працювати.
7. Залипла у зоні комфорту
Звичка: ти уникаєш нових ідей і проєктів, обов’язків та ролей, просто, тому що здається, що це надто складно або виходить за межі досвіду.
Ріст не відбувається, коли тобі комфортно. Багато людей мають звичку триматись вже звичного та знайомого, тому що це здається безпечним і простим. Однак таке мислення може завадити приймати нові виклики або шукати кар’єрні можливості, які могли б підштовхнути вперед. Якщо хочеш вибудовувати цікаву кар’єру, а не просто працювати, щоб отримати свою зарплату, доведеться трошки покреативити та подолати декілька труднощів.
Як вийти з зони комфорту на роботі
Постав собі виклик регулярно виходити за межі своєї зони комфорту. Хай то буде новий проєкт на роботі, подача заявки на вищу посаду чи навчання чогось нового або суміжного твоїй роботі. Намагання рости може призвести до нових можливостей і більшого задоволення від кар’єри.
Pexels
8. Не дружиш з тайм-менеджментом та плануванням в цілому
Звичка: робиш кілька задач одразу, стрибаєш від одної до іншої, постійно відволікаєшся, а потім дивуєшся чого нічого не зроблено.
Легко недооцінити, скільки часу ми витрачаємо на певні завдання, особливо якщо у нас немає чіткої системи управління своїм часом. Без належного управління часом дедлайни пропускаються, рівень стресу зростає, а загальна продуктивність падає. Тому важливо таки потоваришувати зі стратегічним плануванням.
Як подолати погані кар’єрні звички, пов’язані з плануванням
У нас є декілька корисних матеріалів про тайм-менеджмент, радимо прочитати:
9. Ігноруєш професійний розвиток
Звичка: не інвестуєш у власний розвиток та професійне навчання, та навіть не читаєш галузевих новин та звітів про тренди.
У сучасному швидкому світі промисловість постійно розвивається, особливо після впровадження штучного інтелекту. Нездатність йти в ногу з новими тенденціями, навичками чи технологіями може поставити тебе у невигідне становище на робочому місці, навіть якщо досягла успіху в минулому.
Як професійно розвиватись:
Візьми на себе зобов’язання навчатися протягом усього життя, відвідуючи курси, семінари, читаючи галузевий контент або навіть слухаючи відповідні подкасти. Інвестиції у професійний розвиток збережуть конкурентоспроможність і відкриють нові можливості для кар’єрного зростання.
10. Не береш на себе відповідальність
Звичка: ти перекладаєш відповідальність за помилки та проблеми на інших, чи на якісь зовнішні фактори.
Взяти на себе відповідальність за свою роботу означає прийняти як успіхи, так і невдачі. Коли все йде не так, як планувалося, деякі люди схильні звинувачувати зовнішні фактори, колег або навіть обставини, а не дивитися на власну роль. Це може робити їх дуже непрофесійними та ненадійними в очах колег.
Як подолати страх відповідальності на роботі
Практикуй відповідальність, визнаючи свої помилки та активно знаходячи рішення. Коли ти береш на себе відповідальність як за свої успіхи, так і за невдачі, ти демонструєш лідерство та створюєш довірчі стосунки з колегами та начальством.
А які погані кар’єрні звички ти помічала за собою? Постав собі галочку та починай боротись з ними!
Поділись з друзями корисним!
