Вагітність під час війни: поради майбутнім мамам, як вберегти маля

Вагітність – це завжди один з найбільш магічний та незабутніх періодів для новоспеченої мами. Проте з початком повномасштабної війни пріоритет та бажання кожної вагітної жінки – вберегти та захистити своє ще ненароджене дитя.

У цьому матеріалі ми зібрали декілька порад від психолога соціального проєкту КОЛО ТУРБОТИ, як діяти вагітним жінкам під час війни.

• Якщо ви маєте змогу виїхати в більш безпечне місце подалі від бомбардувань, повітряних загроз чи небезпеки захоплення території – зробіть це. Чим спокійніше та безпечніше ви почуватимете себе, тим краще це впливатиме на розвиток плоду. Якщо ж такої змоги у вас немає і ви змушені залишатися в окупації чи під обстрілами, переконайтеся, що вам є де сховатися. Знайдіть найближче бомбосховище, запасіться усім необхідним, як от ліки, вода, їжа, і залишайтеся в укритті.
• Читайте книги, знайдіть серіал по душі чи просто медитуйте. Головне, займайтеся тим, що заспокоює та допомагає боротися зі стресом. Якщо ви знаходитеся у безпеці, виконуйте щоденні прогулянки на свіжому повітрі або займайтеся тим, що до душі.
• Залишайтеся в контакті з лікарем. Слідкуйте за власним самопочуттям, пишіть йому про будь-які зміни перебігу вагітності та не ігноруйте  свій стан здоров’я. Навіть якщо вагітність протікає добре і у вас відсутні відхилення, все одно періодично спілкуйтесь з лікарем.
• Відчуття певного контролю ситуації від постійного читання новин знайоме багатьом. Проте під час вагітності спокій та концентрація на собі і своєму психоемоційному стані є найважливішим з пріоритетів. Фільтруйте інформацію, яку споживаєте, читайте більше корисних матеріалів з вагітності, встановіть щоденний графік справ та дотримуйтесь його.
• Не нехтуйте психологічною допомогою. В Україні існує розповсюджена думка, що люди здатні впоратися із накопичений стресом самостійно, проте це не так. Дорослі люди, а особливо новоспечені мами, які відчувають відповідальність за дитину, намагаються бути сильними, сміливим і тримати емоції в собі. Згодом це призводить до зворотного ефекту, адже під постійним емоційним гнітом людина втрачає змогу триматися на плаву.

Саме тому ми створили проєкт КОЛО ТУРБОТИ, який надає якісну психологічну поміч вагітним жінкам навіть у маленьких містечках.

КОЛО ТУРБОТИ – це кваліфікована психологічна допомога дітям від 0-15 років і їхнім батькам та вагітним жінкам,  які пережили психотравмуючі події під час війни. Психологи проєкту  допомагають усім верствам населення, навчають, як простими словами говорити з дітьми про бойові дії. Надають фахові поради, як подолати посттравматичний стресовий розлад та виростити дитину здоровою і щасливою.

Наразі фонд працює вже у 4-х містах України, серед яких Київ, Львів, Умань, Дніпро. За потреби, один раз за тиждень мобільна бригада психологів виїжджатиме у міста та заклади, що знаходяться у радіусі до 200 км від цих чотирьох міст, щоб проводити кризове консультування для родин з дітьми.

За потреби, ви зможете звернутися за безкоштовною психологічною консультацією.

• Facebook: https://www.facebook.com/care.circle.ua
• Instagram: https://instagram.com/care_circle_ua?igshid=NWRhNmQxMjQ=