Як навчитися радіти життю? 7 способів

Навіть найбільші оптимісти іноді відчувають гострий дефіцит позитивних емоцій. Як повернути у своє життя радість і навчитися відчувати її повною мірою?

Досліджуючи насолоду Навіть людині, яка живе повсякденним життям, доступна величезна кількість задоволень. Вранці відчути прохолоду повітря, що поколює, на шкірі. Усміхнений сонячний день. Відкусити стиглий соковитий плід і відчути його насолоду. Але що активніше зима завойовує простір, то більше уваги ми починаємо звертати на негативні моменти. Дефіцит позитивних емоцій наростає з кожним днем, і ось уже новий ранок не приносить ні радості, ні бажання творити… Музика різко підвищує рівень “гормону щастя” дофаміну. Особливо зручно слухати музику дорогою до метро – так нудна прогулянка трохи радості. А якщо потрібно виконати якусь неприємну роботу, слухайте музику за принципом “контрастного душа”. Спочатку швидкі треки, потім повільні. ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-3 позитивних афірмацій для досягнення метиЗгадати дитинство Згадайте своє дитяче захоплення, наприклад, від снігопаду, ігор у сніжки. Діти, як правило, не мають проблем із отриманням задоволення. У найсумніші, найважчі моменти варто звернутися до величезного емоційного запасу радостей, який ми винесли з дитинства. Це поверне радість та свіжість сприйняття.плавати Для покращення самопочуття нам просто необхідна фізична активність. Головне, вибрати те, що подобається саме тобі. Одним можуть підійти йога, плавання, а іншим – заняття на тренажерах, танці чи лижі… Головне, щоб це давало бажані емоції.Не варто чекати феєрверку емоцій. Помічати дрібниці, відчувати запахи та цінувати дотики – ось що приносить нам щастя щодня.Зробити добру справу Щоб допомогти комусь, не обов’язково розлучатися із грошима. Ми можемо подарувати свої знання, час, увагу: стати репетитором для сусідки-школярки, заповнити за літню людину квитанцію, поширити корисну інформацію — та чи мало способів підтримати інших. Коли ми займаємося благодійністю, в організмі виробляються гормони радості. Так, це працює на фізіологічному рівні! Крім того, добрі справи підвищують самооцінку та дарують нам чудове відчуття власної потреби. Автор: Все буде добре Джерело: Youtube ЧИТАЙ ЩЕ: ТОП-10 способів повірити у себе Торт “Червоний вельвет”. Покроковий рецепт