Чи може фейсбілдинг позбавити зморшок

Можемо відповісти точно: може! Головне – не лінуватися і регулярно займатися, а ще вибрати “свою” методику. Як це зробити, ми вам підкажемо.

Методик фейсбілдингу чи фейсфітнесу існує досить багато. Найпопулярніші: фейсбілдинг Беніти Кантієні, Керол Маджіо, Рейнхольда Бенца, Ревітоніка Наталії Восьминіної, Еколофтинг Олени Савчук (Київ). Деякі з них ґрунтуються лише на накачуванні м’язів, інші – тільки на їхньому розслабленні. Сенс є і в тому, і в іншому – важливо вибрати своє, що необхідно саме вашій особі. Однак варто врахувати, що більшість лицьових м’язів потребує саме розслаблення, оскільки саме лицьові м’язи постійно працюють у «поті обличчя». А зморшки, до речі, особливо мімічні – і є візуальний доказ цієї роботи.   Найнесподіваніший міф про старіння Але перш ніж ми перейдемо до вправ фейсбілдингу, давайте спробуємо розібратися, чому все-таки з’являються зморшки. Хоча косметологи давно дають однозначну відповідь на це питання – мовляв, у всьому винна шкіра, яка всихає, втрачає пружність та обвисає. Насправді, це неправда, якщо точніше, дуже маленька частина правди. Легенда про те, що причина старіння в шкірі – лише одна з найбільших помилок косметології, яка заважає нам, жінкам, залишатися молодими і красивими дуже довго. Рівно на стільки, на скільки ми здатні подолати власну лінь. Механізм утворення зморшок як він є дуже добре пояснює автор самого наукового, на наш погляд, методу фейсбілдингу – Ревітоніки (REVITONIKA) – Наталія Восьминіна, яка ще більше 20 років тому заявила, що шкіра практично не має відношення до неприємних вікових змін. Тоді її назвали мало не божевільною. Однак вона зуміла довести, що справжня причина вікового погіршення зовнішності (сюди відносяться не лише зморшки, а також зміна овалу, провисання шкіри тощо) – у кісткових та м’язових деформаціях обличчя та тіла. Адже основна відмінність лицьових м’язів від скелетних у тому, що лицьові м’язи одним кінцем кріпляться до кістки, а іншим – до шкіри або вплітаються в сусідні м’язи (виняток: жувальний м’яз). При цьому лицьові м’язи дуже тонкі і ніжні, не такі «м’ясисті», як м’язи тіла та легко піддаються деформаціям. Так як всі ми живі люди з живою мімікою, залежно від ступеня активності нашої міміки, а вірніше окремих м’язів обличчя, останні спазмуються, тобто коротшають, ну а шкірі нічого іншого не залишається, як зморщитися на кшталт римської штори, внаслідок чого на її поверхні та утворюються зморшки. А щоб їх позбутися – достатньо розслабити напружені м’язи під шкірою за допомогою системи спеціальних вправ. Інші види фейсбілдингу До автора Ревітоніки творці різних систем лицьового фітнесу думали так: щоб підтягнути шкіру та позбутися зморшок, потрібно просто накачати лицьові м’язи, як ми це робимо у спортзалі з нашим тілом. Саме цим шляхом свого часу пішли творці фейсбілдингу Керрол Маджіо, Беніта Кантієні та інші. Однак вони не врахували дуже важливої ​​особливості м’язів обличчя – більшість з них потребує не накачування (вони і так накачуються в процесі всього нашого життя, через що знаходяться в гіпертонусі) – а саме навпаки, розслаблення. Тому дуже важливо, перш ніж починати практикувати будь-яку методику, необхідно точно зрозуміти, що саме вам необхідно. Як правило, основний критерій – зморшки чи в’ялість у тій чи іншій області обличчя. І все-таки є дуже тонкі нюанси. Наприклад, у освіті зморшки може грати роль як м’яз під нею, а й інші м’язи. Те саме з в’ялістю. Читай також: Гімнастика цигун для обличчя Тому в ідеалі потрібен фахівець, який проведе хоч би пару консультацій. Благо, багато хто з них консультує з скайпу. А в Києві можна проконсультуватися, що називається віч-на-віч у Олени Савчук, автора методики з еколіктингу. Системний підхід У виборі тієї чи іншої системи вправ фейсбілдингу важливо розуміти, що хороша методика не займається якоюсь однією конкретною зморшкою або недоліком зовнішності, а працює на запуск програми омолодження всього організму. Це має бути системний підхід до омолодження, як, наприклад, у Ревітоніці. Адже причини виникнення кожної конкретної проблеми із зовнішністю лежать набагато глибше, ніж зміни, які ми бачимо на шкірі. Для повноти картини варто додати, що крім вікових змін є ще така проблема кістково-м’язових деформацій як родові травми, наслідки яких можуть відбиватися на зовнішності навіть у ранньому віці. З такими проблемами добре справляється остеопатія. Саме тому метод Ревітоніка наполегливо радить насамперед займатися конкретно особою, знайти хорошого остеопату, який допоможе вирішити ці проблеми. Крім родових травм, на зовнішності погано позначаються загальний застій крові та лімфи. Винуватцям цих неприємностей найчастіше виступає малорухливий спосіб життя, внаслідок якого відбувається порушення постави і як наслідок порушення кровопостачання обличчя, набряклість, мішки під очима, обвислість, в’ялість. Персональна програма краси Що важливо, освоївши будь-яку з методик, вам більше не треба буде ходити до косметолога, хіба що час від часу відвідувати консультанта-міологіста (або показуватися йому по скайпу), який допоможе уникнути помилок і досягти кращих результатів. Крім того, за словами автора однієї з найдієвіших методик фейсбілдингу, Наталія Восьминіної, наш організм настільки індивідуальний і унікальний, що тільки наш мозок може повноцінно вирішувати питання омолодження, а наші руки – той високочутливий інструмент, за допомогою якого він діє. На що здатна лицьова гімнастика На відміну від традиційних косметичних процедур на кшталт різних підтяжок, пластичних операцій, силікону, ботоксу тощо, добре продумані та вивірені методики фейсбілдингу на кшталт Ревітоніки не мають побічних ефектів, абсолютно безпечні та мають довгострокові стійкі результати, які можна побачити та відчути буквально після перших занять. . Ця фізіологічна, природна методика дозволить вам: – придбати королівську поставу; – помітно покращити стан та колір шкіри; – прибрати мімічні зморшки; – позбутися набряків, припухлостей та інших неприємностей, пов’язаних з порушенням циркуляції крові та лімфи в організмі; – Позбутися подвійного підборіддя; – прибрати мішки над та під очима; – “розкрити” збільшити очі; – Сформувати високе положення вилиць; – збільшити об’єм та покращити форму та колір губ; – Позбутися носогубних складок; – підтягнути чи відновити молодий овал обличчя; – скоригувати форму обличчя: зменшити занадто округле та округлити надто подовжене; – забути про більшість проблем зі спиною, шиєю, попереком; – Буквально виліпити своє обличчя таким, яким його спочатку задумала природа. І це далеко не повний перелік того, що дає революційна методика Ревітоніка. Адже не секрет, що змінюючи свою зовнішність, ми змінюємо свою долю. Як виконувати вправи фейсбілдингу Перш ніж займатися особою, сходіть на прийом до хорошого остеопату і попрацюйте над поставою, правильним положенням голови, шиї, хребта тощо. Цілком можливо, що після цього зникнуть багато “лицьових” проблем. Навіть якщо не зникнуть, стануть менш помітними, а робота безпосередньо з лицьовими м’язами буде набагато результативнішою. Ось базовий комплекс роботи над поставою з Ревітоніки. Перш ніж ви приступите до вправ, важливо зрозуміти ступінь “сили”, яку вам необхідно буде прикладати під час роботи з лицьовими м’язами. Для цього покладіть на ключицю 10-копійкову монету та запам’ятайте відчуття. Не варто занадто старатися – це ваше обличчя! Один з основних принципів розслаблення – довести напруги до його максимуму (Ревітоніка рекомендує 30 секунд) і після цього відпустити м’яз – як правило, настає розслаблення м’яза, а значить його подовження і як наслідок розгладжування шкіри зверху. У багатьох вправах після цього слід додаткове розгладжування шкіри руками. Також окрім прицільної роботи з кожним конкретним м’язом-зморшкою є ще й комплексний еколіфтинг. Еколіфтинг Олени СавчукНе лише м’язи Автор самої наукової методики фейсбілдингу Наталія Осьміна не стала обмежуватися лише фізичною роботою з м’язами обличчя, а пішла значно далі та розробила методику під назвою Восьмионіка. Це справді революційний для нашого часу метод, який дозволяє досягти вражаючих результатів за дуже короткий термін. Восьмионіка включає роботу не стільки з м’язами обличчя, а скоріше працює на рівні біополя та квантових частинок. Однак, як каже сама Наталія Восьминіна, ця методика лише для тих, хто здатний зрозуміти та прийняти глибші, духовні практики. Сподобалася стаття – поділися з друзями!Читай ще: Уколи краси сприяють розвитку депресіїЧотири корисні звички для жінок щодня