Маша Єфросиніна розкрила секрет своєї стрункості  

Маша Єфросиніна розповіла та показала, який раціон дозволяє залишатися їй стрункою. Мої 5 прийомів їжі – таке відео з’явилося в інстаграмі відомої телеведучої. Всі ми знаємо та пам’ятаємо, що Маша Єфросиніна схильна до повноти. Тим не менш вона вже котрий рік знаходиться в ідеальній формі, і навіть після 2 пологів її фігура – ​​еталон для багатьох дівчат. Як харчується Маша, що їсть зірка та її родина – про це наш пост. Представляємо чарівну п’ятірку від Маші Єфросініної.Сніданок Варіанти сніданку на вибір:Каша/мюсліЯйце (з додаванням авокадо)Йогурт (з додаванням рисових хлібців)Другий сніданок Варіанти на вибір:ФруктиФруктовий салатОбід Варіанти на вибір:Суп (або суп-пюре)СалатПтах (або риба)ПолуденокПідсушений мигдальВечеряОвочі (сирі або припущені)Риба (або сир) Підтримка родини Нагадаємо, що раніше Маша писала про те, що її здоровий раціон розділяє син Олександр, а ось старша донька та чоловік до правильного харчування поки не звикли, що дуже засмучує Марію.У моєму холодильнику є два типи їжі: для моїх домашніх та для мене. У нас у сім’ї у мовному побуті існує таке поняття, як «мамина їжа». Мої так і кажуть: «Я не буду це їсти, Мамо, це твоя їжа». Ідеальний набір продуктів на кухні для Маші Єфросініної – це велика кількість овочів, гриль і парові страви, йогурти, каші, супи. Не проти такого раціону наймолодший член сім’ї Олександр! Але ось чоловік телеведучої та старша дочка люблять макарони, піцу та бургери. А в супермаркеті насамперед купують чіпси, солодощі, начос, ковбаску та іншу їжу, яку прихильниця здорового харчування Марія відносить до категорії «все г@вно світу». Ведуча зізнається, що її психіку рятує тільки те, що це відбувається періодично, а так домінує в будинку свіжоприготовлена ​​і здорова їжа.Але ні Тимур ні Нана свідомо не приготують удома свіжий салат. Ну і вони ж партизани: тихо, поки я в спальні, відкривається коли, я вбігаю до них на кухню, бо почула жадане «пшшшш», і починаю волати. І як правило бачу перед собою дві однакові фізіономії – мого чоловіка та дочки – які дивляться на мене, як діти-пустуни, що вилили на білу стіну фарбу, і розуміють, що «млинець, засікла».Боротьба за здоровий раціон Чи потрібно змушувати сім’ю харчуватися так, як хоче мати? Маша зізнається, що пробувала різні методи впливу: читала сім’ї лекції про здорове харчування, шукала нові смачні та корисні рецепти, розповідала своїй дочці найстрашніші історії про те, що відбувається з її шлунком, коли туди надходить газована солодка бурда і навіть жертвувала ковроліновим килимком. машині, демонстративно виливаючи на нього байду з бляшанки – а коли вона роз’їдала килимок, говорила: «Ось! Все це відбуватиметься у твоєму шлунку!». І який був результат? Марія знаходила таку ж бляшанку у дочки в шафі. І розуміла, що досягла лише одного: дочка її ховає.Я так намагалася щоб зефір у нас був виключно зі стевії, цукерки – з натурального какао, але в результаті виявляла у дочки в кишені обгортку від якихось вафель Артек. І раптом я здалася. Тепер вони їдять, що хочуть, а я заплющую очі, коли моя дочка на сніданок замість каші з’їдає якийсь круасан. Знаходжу втіху лише в тому, що всі продукти ми купуємо на ринку і що вся їжа приготовлена ​​добре відомими нам руками. Перемога близько Виявилося, на дитину набагато ефективніше не тиснути і не довбати, як дятел. Коли Маша відпустила ситуацію і майже опустила руки, няня повідомила, що вранці Нана на кухні готує собі кашу.Я, звичайно, зараз вдаю, що я цього не знаю, щоб її не злякати:). Алілуйя! Не дарма кажуть: не виховуйте дітей – виховуйте себе, вони все одно будуть схожі на вас! Тепер треба братися за чоловіка:) Джерело: mashaefrosinina; efrosinina.com

Також читайте

Наталія Холоденко відверто назвала 10 своїх недоліків