Профілактика грипу та ГРВІ: 9 порад від лікаря

Не така страшна застуда, як її наслідки. Запобігти захворюванню або зупинити його на перших етапах допоможе дотримання простих правил. Візьми їх на замітку, щоб зустріти зиму здоровою та повною сил.

Запобіжні заходиМенше бувай у місцях скупчення людей.Частіше провітрюй приміщення та проводи в них вологе прибирання.Одягайся по сезону та тримай ноги у теплі.Щодня їж свіжі овочі та фрукти.Приймай вітамінно-мінеральні комплекси.Збагатити раціон цибулею, часником, редькою, смородиною, обліпихою. Ці овочі та ягоди володіють природними дезінфікуючими та стимулюючими імунітет властивостями.Вранці можна додавати в чай ​​20-30 крапель настойки елеутерококу або китайського лимонника, пити відвар шипшини, чай з імбиром та лимоном.Перед виходом на вулицю зволожуй слизові оболонки носа: 1 чайн. ложка звичайної кухонної солі на 1 л кип’яченої води.Регулярно мій руки, користуйся гігієнічними вологими серветками, що дезінфікують гелями. При перших симптомахЗалишайся вдома, уникай контактів з іншими людьми, виключенням може стати лише візит до лікаря.Відпочивай і пий більше рідини.При кашлі та чханні прикривай рот і ніс одноразовими хустками.Найчастіше мої руки водою з милом або протирай їх спиртовмісною рідиною для рук.Використовуй окремий посуд та рушник.