Схуднення по гороскопу простіше, ніж можна собі уявити. Головне запам’ятати: у кожного знака Зодіаку є свої особливості, які потрібно враховувати, щоб отримати фігуру своєї мрії.
Пінтерест
Наприклад:”Земним” знакам Зодіаку рекомендують їжу, багату кальцієм, “повітряним” – більше підійде рибне меню, “водним” – продукти з підвищеним вмістом калію, а “вогненним” корисний білок. Читай ще: Як зміна прізвища впливає на долю? Думка експертів Рекомендації щодо правильного харчування з урахуванням знаку Зодіаку покращать самопочуття та допоможуть тримати себе у формі без жорстких харчових обмеженьОвен
Fotolia
Краще справляється з дієтичним спринтом, а не марафоном. Не досягнувши швидкої перемоги над зайвою вагою, може здатися. Тому Овнам підійдуть експрес-дієти та розвантажувальні дні: за короткий час вони без проблем скинуть 2–3 зайві кілограми. Основа дієти Коричневий рис, баранина, банани, оливки, помідори, шпинат, огірки, цвітна капуста, редис, броколі, горох, сочевиця, гарбуз, волоські горіхи, фініки, курага, часник, гірчиця. обережно Гострі страви, сіль, алкоголь. Читай також: Детальний гороскоп на 2017 рік від астрологаТелець Любить смачно поїсти, не любить дієт і тому набирає вагу швидше за інші знаки Зодіаку. Розбірливість у їжі та фітнес допоможуть подолати зіркову схильність. Основа дієти Буряк, цвітна капуста, огірки, шпинат, цибуля, редис, гарбуз, горіхи, боби, журавлина, цитрусові, пісне м’ясо. обережно Важка та високовуглеводна їжа. Читай також: Що можна і не можна робити на Місяць, що росте?Близнюки Їм пощастило! Відмінний обмін речовин допомагає ефективно спалювати калорії. Однак для хорошої фігури необхідно поєднувати здорове харчування з фізичними навантаженнями: Близнюки завжди виграють від подвійного підходу. Основа дієти Морква, зелена квасоля, томати, картопля, салат, цвітна капуста, м’ясо птиці, яйця, молочні продукти, сливи, виноград, сухофрукти, яблука, мигдаль, часник, імбир. обережно Кава, коренеплоди, продукти, що містять дріжджі та цукор. Читай також: Як зміна прізвища впливає на долю? Думка експертівРак
Схильний до заїдання стресів, не мислить життя без маленьких гурманських радощів. Жирові відкладення часто накопичуються у сфері талії. Основа дієти Булгур, цільнозерновий рис, вівсяні пластівці, банани, диня, персики, абрикоси, квасоля, сочевиця, брокколі, капуста, помідори, буряк, гарбуз (краще приготовлені на пару), риба, морепродукти, морські водорості, йогурт. обережно Жирне, солоне, солодке. Читай також: ТОП-3 способи навчитися не переїдатиЛев
Shutterstock
Готовий на все, що допоможе йому виглядати ще краще, але потребує додаткової мотивації у вигляді схвалення оточуючих. Є сенс звернутися за підтримкою до онлайн-спільнот, присвячених дієті. Основа дієти Цілісні злаки, рис, пісне біле м’ясо, дичину, яйця, цитрусові, яблука, персики, всі коренеплоди (картопля, редис, морква тощо), баклажани, кабачки, шпинат, броколі, листові овочі, горіхи, насіння соняшника, інжир. Обережно Гострий, жирний, смажений. Читай також: Дієта без почуття голоду. Три поради від дієтологівДіва Натурі, що любить порядок, довгострокові цілі та чіткі інструкції, – не підходять експрес-дієти та всілякі дієтичні експерименти. А ось ретельно розроблений план здорового харчування, якого можна слідувати хоч усе життя, ведення харчового щоденника та підрахунок калорій просто приречені на успіх. Основа дієти Цільнозернові злаки, телятина, молочні продукти, зелень, гранат, цитрусові, банани, листові овочі, спеції, проростки, супи, трав’яний чай, мигдаль. обережно Тяжка їжа, шоколад, копченості, консервовані продукти.Ваги
Burda Media
Терезам важко дотримуватися здорового харчування – така велика їх тяга спробувати екзотичні продукти та нові дієти. Щоб зберігати стрункість, треба збалансувати раціон: 40% вуглеводів, 30% білка та 30% жирів. Основа дієти Цілісні злаки, вівсяні пластівці, яблука, виноград, родзинки, полуниця, чорна смородина, шпинат, помідори, горох, кукурудза, морква, інші приготовлені на пару овочі, тофу, риба, горіхи. обережно Газовані напої, м’ясо, соління, кислі фрукти. Читай також: Жіночий оргазм. Три способи отримати задоволенняСкорпіон Цілеспрямований, але погано переносить будь-які обмеження. На дієті може досягти результатів лише в тому випадку, якщо їжа різноманітна і приносить задоволення. Середземноморська дієта підійде. Основа дієти Морепродукти, печінка, курятина, яйця, листові овочі, порей, цвітна капуста, редис, помідори, огірки, бруква, боби, вишня, мигдаль, спеції (коріандр, базилік, ваніль). обережно Жирна їжа, сіль, солодощі. Читай також: Водний баланс: як правильно пити воду та худнути? Порада експертаСтрілець Схильний до пишних форм, причому зайві кілограми часто відкладаються на стегнах. Але дієти – не для імпульсного Стрільця. Щоб не повніти, варто жорстко контролювати споживання жирів. Основа дієти Цілісні злаки, пісна свинина, груші, яблука, апельсини, ягоди (полуниця, малина, чорниця хороші і у вигляді джему), коренеплоди, інжир, бобові, молочні продукти. обережно Гостра їжа, надлишок білків.Водолій
Fotolia
Помірність у їжі – ось головне правило для надмірного у всьому Водолія. Дієта допоможе повернути стрункість тільки в тому випадку, якщо в ній будуть враховані уподобання «худне». Режим харчування краще підібрати індивідуальний. Важливо дотримуватися водного балансу. Основа дієти Каші на знежиреному молоці, риба, морепродукти, айва, сливи, кавун, яблука, апельсини, груші, капуста, селера, морква, помідори, броколі, соєві продукти, горіхи, фініки, часник, імбир. обережно Кава, солодка.Козеріг Представники цього знаку Зодіаку їдять, щоб жити, а чи не навпаки. Вольові та амбітні Козероги почуваються комфортно навіть на суворій монодієті (наприклад, гречаній або кефірній). А найкориснішою для них вважається рослинна їжа. Основа дієти Рис, фруктові салати та соки, цитрусові, спеції, капуста, кукурудза, картопля, трав’яні чаї, арахіс, інжир, лляне насіння. обережно Гостра їжа, майонез, шоколад. Читай також: Чому хочеться спати після кави? Вчені знайшли причинуРиби У Риб часто буває уповільнений обмін речовин, що поряд із природною схильністю до сибаритства, може позначитися на фігурі не найкращим чином. Пийте більше води (зокрема, коли відчуваєте голод) і іноді вживайте коктейлі, що очищають організм, з овочів і фруктів. Основа дієти Булгур, цілісні злаки, бурий рис, морські водорості, риба (особливо тріска), морепродукти, яблука, виноград, цитрусові, персики, сливи, сухофрукти, шпинат, цибуля, гострі спеції. обережно Жирне, надлишок солі та цукру. ЧИТАЙ ЩЕ: Хороші манери: топ-5 правил етикету, які все порушують ТОП-3 позитивних афірмацій для досягнення мети
