Зберігаємо здоров’я та красу: 5 корисних звичок для жінок

Зберегти свіжість, молодість та здоров’я нескладно. Потрібно лише ввести у звичку деякі дії щодо догляду за собою. Ти готова? Тоді познайомся з топ-5 корисними звичками для будь-якої жінки. Сон краще за будь-які ліки Корисна звичка висипатись принесе твоєму організму багато користі. По-перше, уві сні організм відновлюється. По-друге, здоровий сон сприяє переробці та зберіганню інформації. Крім цього, під час нічного відпочинку відновлюються захисні сили організму та зміцнюється імунітет. А ось при недосипанні організм стимулює вироблення гормону, який збуджує апетит. Таким чином, маючи повноцінний здоровий сон, захищаєш себе від набору зайвих кілограмів. Намагайся відходити до сну не пізніше 12 години ночі і спати не менше 8 годин. Що за лихо, якщо п’ється вода Про користь вживання достатньої кількості води давно говорять медики та дієтологи. Адже рідина бере участь у всіх обмінних процесах організму. Достатній питний режим допомагає організму виводити токсини та продукти метаболізму. А якщо води мало – це відразу ж позначається на шкірі. Крім цього, хороша зволоженість сприяє швидкому клітинному оновленню шкіри. Починай ранок зі склянки води, в яку можеш додати ложечку меду. Намагайся протягом дня випивати не менше 1,5 літрів води – заведи корисну звичку завжди мати при собі пляшечку з цілющою вологою. На зарядку ставай Зарядка повністю виправдовує свою назву – вона справді заряджає тебе бадьорістю та енергією на цілий день. Якщо вранці тобі складно одразу піднятися з ліжка – почни легку розминку у ліжку. Добре потягнись, зроби ногами вправи «велосипед» та «ножиці», дотягни руками до шкарпеток стоп. Це допоможе тобі прокинутися. Після цього вже можеш переходити до повноцінної зарядки. Не відмовляйся від сніданку Навіть якщо ти дуже поспішаєш, не пропускаючи ранковий прийом їжі. Адже сніданок не лише заряджає організм і дає тобі енергію та силу на цілий день. Науково доведено, що віддають перевагу ситний сніданок люди рідше набирають зайву вагу. Крім того, ґрунтовний сніданок дозволить тобі утриматися про зайві калорійні перекушування, а ранкові вуглеводи допомагають покращити обмін речовин. Стеж за чистотою шкіри Відома російська актриса Ольга Чехова говорила: «Спочатку треба почистити шкіру, то вже потім туфлі». Косметологи повністю погоджуються з цим твердженням. Привчи себе доглядати своє обличчя. Підбери засіб для вмивання відповідно до твого типу шкіри і ретельно очищай її вранці та ввечері. Ніколи не лягай спати з нанесеною косметикою.