Британські вчені з’ясували, чому люди, які сідають на дієту, часто не витримують і кидають її. Дослідники впевнені, що справа не тільки в сильному почутті голоду, яке відчуває людина, яка обмежує себе у харчуванні.
Shutterstock
Головний ворог дієти – це алкоголь. Виявляється, у половині випадків келих спиртного винен у тому, що людина «зривається» з дієти і переїдає Такі дані були отримані на основі досліджень спеціалістів Бірмінгемського університету, які вивчали групу із 80 добровольців. У цю групу потрапили люди, які мають на меті схуднути або бажають просто контролювати свою вагу.
Shutterstock
Читай також: Топ-4 проблеми зі здоров’ям, до яких наводять популярні дієти Усі піддослідні мали вносити у спеціальні електронні щоденники інформацію про події та чинники, які впливають процес проходження ними дієти. Виявилось, що бажання порушити дієту у людини виникало в середньому 11 разів протягом тижня. У половині випадків люди піддавалися спокусі та порушували свої дієти. Особливо це траплялося саме після вживання алкоголю.
Shutterstock
Читай також: Формула стрункості: три переваги лужної дієти Експерти пояснюють це тим, що спиртні напої діють на організм розслаблюючим і притуплюють у людини почуття відповідальності. Це призводить до того, що люди поступаються своїм бажанням з’їсти зайвий шматочок. До речі, найбільше люди схильні порушувати дієту ввечері. Тому фахівці рекомендують не відвідувати місця, де великі ризики зірватися. Головне – витримати перший час, згодом потяг до обжерливості ослабне і контролювати свій апетит стане набагато легше. ЧИТАЙ ЩЕ: 5 принципів середземноморської дієти, які допоможуть швидко схуднути Як підняти настрій за допомогою дієти
Поділись з друзями корисним!
