Як зміцнити імунітет школяра: профілактика грипу та ГРВІ

Не секрет, что пик заболеваний гриппом и ОРВИ приходится на осенне-зимний период. Поэтому многие родители хотят укрепить детский иммунитет, чтобы защитить своего ребенка.Чтобы повысить защитные силы организма, необходимо заняться профилактикой простудных и вирусных заболеваний. Правильные профилактические меры если не полностью оградят вашего маленького гения от гриппа и ОРВИ, то по крайней мере обеспечат их легкую переносимость.

Гартуємо і вітамінізуємо!Навіть перші осінні дні дозволяють батькам провести низку заходів, які в майбутньому позитивно позначаться на його імунітеті. Але перед тим, як почати щось робити, пам’ятайте – універсального рецепту загартовування не існує. Ви в першу чергу повинні відштовхуватися від фізичного стану, віку та можливостей вашого чада. Комусь під силу ранкові обливання холодною водою, іншим досить прогулянки на свіжому повітрі двічі на день. А ось вітамінізація однозначно буде корисною для всіх. Головне – вибирати фрукти та овочі, на які у вашої дитини немає алергії. Також пам’ятайте, що вони повинні містити провітамін А (бета-каротин). Особливо багато його в зеленій цибулі, часнику, гарбузі, броколі, баклажанах, буряках, солодкому перці. Другим за значущістю серед корисних речовин для імунітету є вітамін С. Він сприяє виробленню інтерферону, необхідного для боротьби із застудою, зберігає інші вітаміни, захищаючи їх від розпаду, і є, як і провітамін А, антиоксидантом. Найбільше вітаміну С містять цитрусові, ківі, чорна смородина, журавлина, малина, яблука, капуста, селера, помідори, петрушка, шпинат. Тому намагайтеся, щоб у раціоні вашої дитини, залежно від сезону, були ці ягоди, овочі та фрукти.ЗапобігаємоВідмінною профілактикою гострих вірусних та респіраторних інфекцій, грипу стануть комплексні гомеопатичні препарати. Вони мають дезінтоксикаційну, протизапальну, імунокоригуючу дію, яка базується на активації захисних сил організму та нормалізації порушених функцій за рахунок речовин рослинного, мінерального та тваринного походження. З метою профілактики грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій в осінньо-зимовий період рекомендується давати дітям разову дозу 1 раз на добу (вранці), у період епідемії грипу – 2 рази на добу. І обов’язково уважно читайте інструкцію – деякі противірусні препарати можна вживати лише дорослим, інші ж розроблені з урахуванням дитячого організму та рекомендовані до застосування якраз школярам.ОберігаємоЯкщо у класі вашої дитини хтось захворів на грип, але ви не хочете, щоб ваш школяр пропускав навчальний процес, проконтролюйте, чи правильно організовані профілактичні заходи у місці, де знаходився вірус. У класі мають бути часті провітрювання, постійно проводиться вологе прибирання, дезінфекція поверхонь. Ваша дитина повинна не забувати мити руки та дотримуватися правил індивідуальної гігієни. Одним із ефективних способів профілактики вірусних інфекцій є застосування сольових розчинів у вигляді промивань носа. Вони зменшують концентрацію вірусів у носоглотці та носових ходах. Для цього необхідно регулярно закопувати їх у ніс та полоскати сольовим розчином горло.Більше інформації читайте ТУТ