Як схуднути і зберегти погруддя: 5 важливих порад

Безперечно, всі жінки, які бажають скинути вагу, побоюються втратити свій «предмет жіночої гордості». Така проблема, на жаль, не рідкість, адже груди складаються в основному з жирової тканини і у багатьох процес схуднення починається, як за законом підлості, саме з цієї зони. Схуднути і при цьому зберегти погруддя – завдання не з легких. Ці поради допоможуть вам впоратися з нею.

1. Питний режим Пити достатню кількість води, адже молочна залоза може втратити обсяг через зневоднення. Тому не позбавляйте себе рідини під час дієти.2. Худнути поступово Намагайтеся дотримуватись збалансованої дієти і не допускайте різких коливань ваги. Вживайте корисні жири, які є в горіхах, червоній рибі і лляній олії, за це ваша шкіра і волосся скажуть вам «дякую».3. Фізичні вправи Фізичні навантаження зроблять тканини більш еластичними, дадуть ефект, що підтягує. Робити вправи потрібно регулярно, щоб груди не втратили форму. Фітнес-тренери рекомендують віджимання, стискання рук, як при молитві, вправи з гантелями та еластичною стрічкою.4. Білкова їжа Білок стимулює вироблення колагену, зміцнює м’язи та підвищує еластичність тканин.5. Контрастний душ та масаж Ці процедури покращать кровообіг і збережуть шкіру в тонусі. Пам’ятайте, що в процесі схуднення груди постраждають у будь-якому випадку, не варто панікувати, дотримуйтесь порад, і ви не помітите особливих змін. Головне, любіть себе! Текст: Поліна Коваленко ЧИТАЙ ЩЕ: Як зробити груди пружними Зона декольте: доглядаємо груди