3 поширені проблеми зі шлунково-кишковим трактом, що загострюються “під ялинку”

Різдвяні та новорічні свята для багатьох із нас асоціюються з ялинкою, смаколиками та святковими напоями, веселощами за родинним столом та великою кількістю смачної їжі від якої неможливо відмовитися. Але для шлунково-кишкового тракту (ШКТ) цей період може здаватись справжнім жахіттям, аніж святом, адже поки ти відпочиваєш, він працює понаднормово. Не дивно, що “під ялинку” загострюються проблеми зі шлунком, кишківником або іншими органами травлення. Отже, що найчастіше загострюється та турбує? І які засоби профілактики допоможуть? Читай про все це в нашій новій статті!

Pexels

В першу чергу: якщо ти помічаєш ці проблеми часто, варто проконсультуватись з сімейним лікарем, щоб отримати дієві інструкції з профілактики.

1. Печія та кислотний рефлюкс

Нема такого святкового стола, на якому не були б присутні продукти, що подразнюють стравохід та провокують вироблення більшої кількості шлункового соку. Гострі салати, жирна запечена курка з хрумкою скоринкою, шоколадний торт, або домашнє смаковите вино з вишень. Все це звучить чудово, але може спровокувати печію, особливо якщо переїсти.

Що можна зробити:

• Враховуй свої індивідуальні особливості. Якщо ти знаєш, що певні продукти викликають у тебе печію, краще уникати їх на святковому столі.
• Обмеж споживання жирних, гострих, кислих страв та напоїв, щоб не провокувати печію зайвий раз.
• Після їди не лягай як мінімум дві-три години. Навіть попри те, що після смачного обіду хочеться добряче подрімати.
• Тримай під рукою препарати, які рекомендує твій сімейний лікар, щоб ослабити симптоми печії та кислотного рефлюксу.

Pexels

2. Здуття живота і метеоризм

Святкові страви у поєднанні з переїданням та надто швидким вживанням їжі, може стати причиною здуття та метеоризму. Сюди ж додаються передсвяткові стреси, що значно уповільнюють травлення та посилюють здуття.

Що з цим можна зробити:

• Їж повільно та пережовуй ретельно. Це допомагає шлунку легше переробляти їжу, а також зменшує кількість повітря, яке ти ковтаєш.
• Обирай воду, трав’яні чаї або інші негазовані напої.
• Після важкої їжі корисно вийти на прогулянку. Це стимулює роботу травної системи й допомагає уникнути відчуття важкості та здуття.

3. Розлади травлення

Розлад травлення або диспепсія — це те, з чим так чи інакше міг зіткнутись кожен з нас під час різдвяних або новорічних свят. В чому ж причина болю в животі, відчутті печіння та переповнення шлунка?

Ситна святкова їжа, яку ми точно не їмо кожного дня, важкі десерти з жирними кремами та великою кількістю цукру можуть уповільнити травлення, спричинити дискомфорт. Ці симптоми можуть значно погіршуватися при додаванні алкоголю, який додатково подразнює слизову оболонку шлунка.

Що робити:

• Заміни важкі закуски на легкі: овочі, горіхи або невеликі порції легких страв. Це допоможе уникнути відчуття переповнення шлунка.
• Не переїдай. Рекомендується припинити їсти, коли відчуваєш насичення приблизно на 80%, навіть якщо хочеться скуштувати ще щось. Краще зробити паузу, ніж мучитись від дискомфорту.
• Підтримуй водний баланс. Особливо під час свят, коли ми часто забуваємо пити воду через великі порції їжі та інших напоїв. Вода допомагає травленню та знижує ризик запорів.
• Обмеж або взагалі відмовся від вживання алкоголю.

Як підтримати ШКТ, щоб святкувати, а не страждати від болю в животі

В період новорічних свят, краще не лише вживати заходів профілактики, а й мати в аптечці надійний засіб підтримки органів травлення.

Pexels

Тут на допомогу прийде Гастромуніл — гастропротектор природного походження, що допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Він містить білкові гідролізати поживного середовища та продукти життєдіяльності мікроорганізму Lactobacillus delbrueckii sp. bulgaricus: білки, незамінні амінокислоти, органічні кислоти, вітаміни, мікроелементи.

Функції Гастромуніл:

1. Нормалізує роботу ШКТ при порушеннях кислотоутворюючої функції шлунка.
2. Покращує процеси травлення, детоксикації організму, що особливо важливо в період застіль або при переїданні.
3. Зменшує відчуття печіння та дискомфорту після вживання важкої їжі, надмірного вживання алкоголю, куріння.
4. Стимулює процеси регенерації слизової оболонки шлунка та дванадцятипалої кишки.
5. Захищає слизову ШКТ під час та після лікування препаратами, що її подразнюють.
6. Відновлює та регулює нормальну мікрофлору кишківника.

Бажаємо тобі смачних та легких для шлунку зимових свят!