4 причини, чому волосся рано сивіє

Як правило, люди починають сивіти лише в середині життя, але інколи сивина починає з’являтись передчасно. Наприклад, у 20-30 років. Причини бувають різні, і ми розберемось в них у нашій новій статті.

Unsplash

Чому волосся сивіє взагалі

Пігмент меланін визначає колір волосся, але з віком тіло виробляє його все менше й менше. Саме тому з віком волосся сивіє. Цього не варто соромитись та комплексувати, адже це — природна частина нашого життя та старіння.

Але що робити, якщо до пенсії далеко, а волосся вже сивіє? Це називається передчасним посивінням. Чому це відбувається? Читай далі.

4 причини, чому волосся сивіє передчасно

Деякі фактори життя можуть спричинити передчасне посивіння, і багато українців можуть з цим зіткнутись через війну, адже ми всі перебуваємо у стані хронічного стресу. Але які ще є причини?

1. Стрес

Дослідження 2021 року, простежує зв’язок між стресовими подіями та посивілим волоссям у людей. Однак, потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти конкретний механізм, за яким стрес впливає на передчасне посивіння.

Окрім теоретичного передчасного посивіння стрес також викликає ряд інших проблем, включно з гормональними та навіть серцево-судинними захворюваннями, як “синдром розбитого серця“. Тому важливо протидіяти стресам ефективно та регулярно. Включи у свій розпорядок дня:

• вправи з глибокого дихання, медитації, м’язової релаксації,
• здорове та збалансоване харчування,
• заняття улюбленими хобі,
• спілкування з улюбленими людьми,
• регулярні заняття спортивними навантаженнями: від пілатесу до спортзалу,
• перенаправлення негативних думок у позитивне річище,
• встановлення кордонів.

2. Стан здоров’я

Певні стани здоров’я можуть спричиняти передчасне посивіння волосся, або можуть зробити вже наявні сиві волоски більш помітними. Наприклад, гніздова алопеція, яка спричиняє часткове випадання волосся. Дослідження показують, що люди з цим різновидом алопеції, можуть мати сиве волосся, яке з’являється в місцях втрати.

Окрім цього появу білого волосся може спричиняти вітіліго: захворювання, через яке ділянки шкіри та волосся втрачають пігмент. Наприклад, як у моделі Вінні Гарлоу:

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ♔Winnie Harlow♔ (@winnieharlow)

3. Дефіцит вітамінів та мінералів

Низький рівень вітамінів та мінералів може спричинити передчасну сивину. Деякі дослідження свідчать про те, що брак наступних поживних речовин може спричиняти передчасне посивіння:

• Кальцій
• Мідь
• Фолієва кислота
• Феритин
• Селен
• Вітамін B12
• Цинк
• Залізо

Для вегетаріанців та веганів теж є погані новини. Дослідження 2020 року показало, що вегетаріанська дієта, в якій бракує білка, може збільшити ризик появи сивого волосся передчасно. Тому зосереджуйся в харчуванні на веганських джерелах білка.

4. Генетика

Генетика відіграє ключову роль у нашому здоров’ї та у стані волосся. Деякі дані свідчать про те, що певні гени можуть відповідати за передчасну сивину. Наприклад, дослідження 2022 року показало, що якщо батьки посивіли передчасно, діти мають у 3-5 разів більше шансів це повторити.

Тому інколи це варто просто прийняти.

Unsplash

Фактори ризику, що можуть призвести до передчасного посивіння

Є деякі фактори, які не викликають посивіння безпосередньо, але можуть пришвидшувати процес, пошкоджуючи волосяні фолікули:

1. Паління. Куріння сигарет може “допомагати” волоссю посивіти до 30 років. Накопичення нікотину у волосяних фолікулах впливає на пігментацію, тому сиве волосся може бути більш поширене серед курців.
2. Ультрафіолетове опромінення є одним з поширених джерел окислювального стресу, дисбалансу вільних радикалів та антиоксидантів. Воно також може пошкодити меланін у волосяних фолікулах, спричиняючи передчасне посивіння.
3. Хімікати та тепло. Наприклад, любов до фарбування волосся у різноманітні кольори, а також зловживання гарячими укладками, можуть спричинити передчасне посивіння, каже дослідження 2021 року.

З віком тіло виробляє менше меланіну, і це призводить до сивини. Але інколи дійсно буває, що волосся сивіє раніше через деякі фактори. З ними можна боротись, а можна просто прийняти. Що обираєш ти?