Фото: allnightavenue
Часто жінки, ретельно доглядаючи обличчя, не вважають за потрібне або забувають приділяти увагу шиї. Адже шия та підборіддя – це те, що насамперед видає вік жінки. Щоб надовго відстрочити в’янення шкіри на шиї, потрібно приділяти їй достатньо уваги: влаштовувати маски, як і шкіри обличчя, а також робити нескладні вправи для зміцнення м’язів.Сядь біля дзеркала, поклади пальці однієї руки трохи нижче за ключиці, а другу – на підборіддя. Опусти куточки рота вниз, начебто висловлюєш зневагу – губи повинні набути форми підкови, одночасно напруження м’язів шиї. При правильному виконанні вправи ти відчуєш, як напружився шийний м’яз. Напруж м’язи на кілька секунд, потім розслабляй їх. Виконуй вправу щодня по 10-15 разів.Вправа, що дуже допомагає зміцнити м’язи шиї. Витягни губи трубочкою і вимовляй букви О-У-І, сильно артикулюючи (можна беззвучно). Виконуй щодня по 15-20 разів.Склади вчетверо серветку, змочіть холодною водою і трохи відіжміть, щоб не капало. Візьмися правою рукою за край серветки і досить сильно поплескайте 10-15 разів підборіддя і нижню частину щоки. Потім візьми серветку в ліву руку і пророби те саме з лівою стороною підборіддя та шиї.Корисні для шиї змінні компреси: візьми дві ємності з гарячою та холодною водою та дві серветки. Прикладай по черзі серветки, змочені в гарячій та холодній воді, до шиї та підборіддя. Роби такі компреси протягом 10 хвилин, гарячу воду потрібно підливати. Ця процедура добре тренує кровоносні судини.
Поділись з друзями корисним!
