Як Джамала відновлюється після третіх пологів: співачка розсекретила подробиці

Співачка Джамала, яка нещодавно втретє стала мамою, відверто висловилася про материнство та відновлення після пологів. У своєму Instagram зірка поділилася деякими деталями на цю тему, а також показалася з маленьким сином Алімом.

Джамала з маленьким сином Алімом. Джерело: instagram.com/jamalajaaa

Також читайте

Анна Кошмал вдруге стане мамою: акторка показала запальне відео

Зокрема, зірка української сцени зазначила, що процес відновлення після пологів доволі виснажливий, потребує часу та неабияких зусиль. До цього додається і грудне вигодовування, тому Джамала має відновлюватися таким чином, щоб не зашкодити малюкові.

“Іноді людям здається, що вагітний ти 9 місяців. Тобто цілих 9 місяців ти розтягуєшся. А стати як було, то маєш за тиждень? Hi. На повернення теж приблизно той самий час. Що я роблю? Не поспішаю! Бо у мене малюк на грудному вигодовуванні. Це дуже важливо”, – розповіла вона.

Джамала розповіла про відновлення після третьої вагітності. Джерело: instagram.com/jamalajaaa

У своєму блозі знаменитість назвала способи повернення у потрібну форму. Вона обрала йогу та пілатес, щоб не навантажувати себе сильними активностями, а мати рівномірне навантаження. Також співачка додала до рутини різноманітні косметичні процедури та апаратні методики.

Окрім того, Джамала уважно ставиться до раціону, оскільки, за її словами, він має бути збалансованим та правильним, щоб і вона, і малюк отримували всі необхідні поживні речовини.

“Після других пологів реально дуже швидко все повернулося, але ще потрібно фізичне навантаження. Пілатес – живіт, поперек, спина говорять мені “дякую”. Ну йога туди ж, як бонус афірмації. Їжа. На жаль, я не з тих дівчат, які худнуть на ГВ і типу все в груди. Hi, не мій випадок. Тому знову намагаюсь харчуватися збалансовано, але враховуючи ГВ”, — підкреслила багатодітна мама.

Співачка розповіла про відновлення після народження третього сина. Джерело: instagram.com/jamalajaaa

Нагадаємо, Джамала — мама трьох синів. Окрім маленького Аліма, який народився наприкінці травня, разом із чоловіком Сеїтом-Бекіром Сулеймановим вона також виховує шестирічного Еміра та чотирирічного Селіма.

Джамала і її старші сини. Джерело: instagram.com/jamalajaaa

Також читайте

“Мама ліпила з мене ідеальну дівчинку”, — Раміна