Топ-6 міфів про стрес

Часто можна почути, що стреси надають згубний вплив на організм та психіку. Чи це так насправді? Виявляється, сьогодні поняття стресу обросло великою кількістю міфів, які або є цілком помилковими, або є правдою лише наполовину. Хочеш розібратися, де ж правда? Читай далі!

Міф №1. Стрес шкодить здоров’ю Для багатьох таке твердження видається очевидним. Проте жодних наукових доказів цього немає. Більше того, якщо вірити статистиці, більшість довгожителів – люди з важкою долею, сповненою хвилювань і поневірянь. Справа в тому, що регулярні стресові ситуації загартовують людину, допомагають підтримувати тонус, необхідний виживання. Від того, наскільки неспокійним є наше повсякденне життя, залежить, наскільки успішно ми здатні протистояти труднощам. Ти можеш цього не усвідомлювати, але організм сам активує механізм адаптації до навколишнього середовища. Читай ще: ТОП-4 кроки, як упоратися з хронічним стресом Не доведено й те, що стрес нібито шкідливий для серця. Помилкова думка утвердилася завдяки книгам і кінематографу: герої вигаданих сюжетів часом картинно хапаються за серце, не в змозі впоратися з почуттями, що наринули. Як стверджують американські вчені, зв’язок між стресом та серцевими захворюваннями вельми умовний. В результаті дослідження з’ясувалося, що такий зв’язок ґрунтується виключно на суб’єктивних оцінках пацієнтів, які страждають на серцеву недостатність. Під час опитування хворі згадували про останню негативну подію, яка з ними сталася. Виявилося, що у багатьох стресові ситуації було пережито задовго до нападу. Просто людина звикла інтуїтивно пов’язувати негативні емоції із проблемами зі здоров’ям.Міф №2. Стрес сприяє схуднення Необов’язково. Усі ми по-різному реагуємо на несприятливі чинники. Хтось дійсно не може і крихти проковтнути, а хтось, навпаки, «заїдає» напруга солодкою та калорійною їжею. Все залежить від конкретної людини, особливостей її психіки та організму.Міф №3. Від стресу можна швидко посивіти Сивина проявляється, коли організм перестає виробляти фарбуючий пігмент – меланін. У нормі процес уповільнюється із віком. Бувають винятки у вигляді фізіологічних чи гормональних збоїв. Стрес може спровокувати порушення кровообігу, внаслідок якого вироблення меланіну припиниться. Однак це зовсім не означає, що сильне хвилювання – Прямий шлях до сивини. Тут також варто брати до уваги багато інших факторів. Наприклад, не останню роль грає екологія, спадковість, особливості організму. Читай ще: Як позбутися стресу на роботіМіф № 4. Стрес може бути викликаний лише негативними емоціями Смерть близької людини, зрада партнера, розлучення, проблеми на роботі та інші малоприємні події практично неминуче стають збудниками стресу. Але на сильні позитивні емоції організм реагує так само. Винятково позитивні почуття, як і відчуття зі знаком мінус, здатні викликати напругу, слабкість і навіть апатію. Це особливо добре простежується у людей похилого віку. Нерідко наші бабусі та дідусі починають відчувати фізичне нездужання після урочистих подій – наприклад, після гучного святкування ювілею. Читай ще: Музика: терапія від стресуМіф № 5. Стреси – це погано Правда лише частково. Стрес, спрямований на творення, є важливою складовою процесу творчості, а отже, і його вплив буде позитивним. Люди, які займаються улюбленою справою та отримують щире задоволення від результатів своєї роботи, менше хворіють та довше можуть підтримувати хорошу фізичну форму. Інша річ, якщо трудова діяльність не приносить жодного позитиву і при цьому ще й виснажує нерви. Втім, є ті, кому для повноти життя просто потрібні гострі відчуття – Перегони, скелелазіння, стрибки з парашутом. Екстремальні захоплення безумовно викликають стрес, але все одно залишаються для когось синонімом щастя.ЯК ШВИДКО ЗНЯТИ СТРЕС (Відео) https://youtu.be/_KYTFY3R2Bg Автор: Ліза Жіночий журнал Джерело: YouTube ЧИТАЙ ТАКОЖ: Стрес та психосоматика: як навчиться контролювати себе? Зняття стресу: 7 способів розслаблення