Інтернет-залежність: як позбутися проблеми

З моменту виникнення інтернету люди не лише звикли до нього, а й почали відчувати від нього залежність. Сьогодні вчені впевнено включають інтернет-залежність до списку психічних розладів поряд з алкогольною, нікотиновою та наркотичною залежностями. Якщо ти помічаєш у себе ознаки та симптоми, характерні для інтернет-залежності, або близька людина, на твою думку, проводить занадто багато часу в мережі, фахівці рекомендують вжити таких дій:Чітко встанови точну кількість часу, який слід проводити в Інтернеті.Наберися мужності і постарайся час від часу кілька днів поспіль не користуватися інтернетом.Заблокуй доступ до деяких конкретних сайтів – дана рекомендація особливо стосується дітей та підлітків.Візьми собі за правило – не виходити в мережу по суботах та неділях: нехай вихідні проходять під гаслом «життя в реалі».Введи відчутні санкції, що не шкодять здоров’ю за порушення встановлених правил, наприклад, позбавити себе смачненького або скасувати довгоочікувану зустріч з подругою за недотримання обмежень.Насичайте своє життя реальними подіями (зустрічі з друзями, хобі, заняття спортом, подорожі).Якщо самостійно знайти вихід із ситуації не виходить – зверніться до фахівця, який допоможе позбавитися сильної тяги до інтернету.