Розгладжуємо носогубні складки: вправи та масаж

Причин утворення виражених носогубних складок безліч – різке зниження ваги, набряклість, сон у неправильній позі (обличчям у подушку), слабкість та спазми м’язових волокон. Самомасаж і регулярне повторення простих вправ допоможуть позбутися косметичного дефекту не гірше за салонні процедури. Які ліфтинг-заходи здатні повернути молодість обличчя?

Носогубную складку утворюють м’язи, що піднімають верхню губу і крило носа, м’язи, що піднімають кут рота, а також великий і малий вилиць. При цьому проблема може виникати не тільки у зрілому віці, а й у молодих дівчат. На щастя, такі мімічні зморшки проявляються поступово – отже, в тебе є час запобігти чи хоча б суттєво уповільнити процес. Читай ще: Залишитися молодою: беремо приклад зі знаменитостейГімнастика для корекції носогубних складок Боротьбу з ненависними зморшками краще починати саме з вправ для особи. Головне, діяти без зволікань – щойно помітиш, що носогубні складки намітилися.Вправа №1 Сильно надуй щоки, а потім плавно та повільно випусти повітря через рот. Повторіть 10 разів. Виконуй вправу не менше 3-х разів на день.Вправа №2 Напружуючи м’язи обличчя, тягніть верхню губу вниз. Зафіксуй її в такому положенні на 10-15 секунд, після чого повернися у вихідне положення. Потім злегка натисни на носогубні складки і розтягніть шкіру таким чином, щоб м’язи розправилися. Повторіть 3 рази. Читай ще: Гімнастика цигун для обличчяВправа №3 Помістіть вказівні пальці в куточки губ. Без зусилля тягни їх у протилежні сторони. Розтягни губи приблизно на 0,5 см і затримайся в такому положенні на 10-15 секунд. Зроби 10 повторень.Масаж проти носогубних складок Масаж ефективний у тих випадках, коли складки вже досить помітні. У цьому випадку лицьові м’язи рекомендується не «накачувати», а навчитися розслаблювати. Тобі допоможуть два види масажу – точковий та лімфодренажний. Читай ще: Які бувають види масажу для обличчяТочковий масаж обличчя Вихідне положення: хребет випрямлений, надчерепні м’язи натягнуті назад та вгору. Рот відкритий у формі букви “О”, губи притиснуті до зубів. виконання: подушечками вказівних пальців роби натискання від лінії носогубної складки вгору і в сторони. Починай від носа і рухайся у напрямку спазмованих м’язів. Пройдися по всіх лініях 3-5 разів. Робити такий масаж рекомендується трохи більше 3-4 разів на тиждень. Порада редактора: Натискай на шкіру досить сильно, але не до больових відчуттів. Постарайся відчути м’язи. Читай ще: Судинна сітка на обличчі: методи боротьби з куперозомЛімфодренажний масаж обличчя Вихідне положення не відрізняється. виконання: помістіть пальці в ямки біля крил носа. Подушечками середніх та вказівних пальців зроби 5 розтирающе-натискаючих рухів, рухаючись навколо крил носа. Потім перемістіть пальці до спинки носа. Повторюй рухи, рухаючись від перенісся вниз та в сторони. Далі розведи пальці до скронь. Натисніть на шкіру в області скроневої ямки і продовжуй рухатися до вух і шиї. Повторіть масаж 2-3 рази. Для профілактики старіння виконуй процедуру 2 рази на тиждень, а для активної боротьби з вираженими носогубними складками – 4-5 разів на тиждень. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як позбутися зморшок? Як підтягти м’язи обличчя без пластики? Найкрасивіші жінки старше 60