Секрет успішного схуднення Джамали: мінус 12 кг

Співачка Джамала після другої вагітності змогла скинути 12 кг. Як же артистці всього за рік вдалося позбутися зайвих кіло?

Нещодавно Джамала розкрила секрет дієти та підтримки ваги. Рік тому вона стала мамою вдруге, після чого вирішила серйозно взятися до роботи над власною фігурою. Джамала поставила собі одну мету: скинути 10 кг. Щоб втілити бажане та мотивувати себе, артистка звернулася до дієтолога та розповіла про плани шанувальникам. Так, уже за півроку вона попрощалася з 6 кг зайвої ваги. Нині ця позначка сягає 12 кг. Тобто всього за рік Джамала зуміла повернутися у форму після пологів, чим дуже пишається.”Я почала у вазі 69. Нові правила привели мене до позначки 57 кг (до речі, моя студентська вага)”, – розкрила успіхи своєї дієти зіркова мама в Інстаграм.Дієта Джамали В основу дієти Джамали увійшло правильне харчування, яке підходить її здоров’ю. Оскільки багато хто часто зривається від обмежень у раціоні, зірка відразу вирішила змінити ставлення до процесу схуднення. Це й допомогло підтримувати результати у нормі.”В основному всі дієти закінчуються зривом. Найчастіше кілограми, навіть після класного результату, не тільки повертаються, але й розмножуються. Я на березі вирішила, що мене дратує слово дієта, тож зайвий раз його уникала. Що ж зі мною сталося за цей час?” ? Мені вдалося не лише скинути вагу, але й зафіксувати його. В той же час, я собі нічого не забороняла.Як харчується Джамала Джамала майже не обмежує себе у їжі. Просто вибирає правильний час для вживання бажаної їжі. Наприклад, якщо їй дуже хочеться піцу, пасту, бургер, вона їсть їх у першій половині дня. Якщо захотілося торт, то до 14 години. Головне – дотримуватися основного раціону.”Ранок завжди починаю з двох яєць, половинки авокадо, хлібця з безлактозним сиром “Філадельфія”, огірка та кави без молока та цукру. Я привчила себе любити цезар без сухарів та соусу. І шоколад 75%. Звичайно, хочу еклер, але насолоджуюся альтернативою “, – поділилася секретами свого харчування Джамала”. До речі, після “Танцю з зірками” та сезону концертів знаменитість особливо спортом не займалася, хоча веде активний спосіб життя. “Спорта – нуль. Тому і в харчуванні намагаюся собі менше дозволяти. Але я дуже активна, просто повірте. Плюс одне нове правило: не витрачаю енергію – не компенсую її їжею”.Вага Джамали після новорічних свят Артистка не приховує, що трохи набрала після всіх новорічних та різдвяних свят – зараз вона важить 58-59 кг.”Привіт, салати з картоплею та морквою, які мені не рекомендовані, а разом із ними — мука, молочні вироби, червоне м’ясо і, звичайно, солодка. Моя непрофесійна думка, що ми набираємо після закінчення дієт, адже повертаємося до старого. Головний висновок – важливо тримати баланс шкідливого та корисного”, – радить співачка. Складно не погодитись із Джамалою. Намагайся робити свій раціон корисним та різноманітним, веди активний спосіб життя, і проблеми зайвої ваги залишаться позаду. До речі, раціон співачці підбирала дієтолог з огляду на її аналізи. Листку карусель, можливо, підкреслиш для себе якісь правила харчування. ЧИТАЙ ТАКОЖ: поради щодо догляду за волоссям від Людмили Барбір