6 проблем зі здоров’ям, які зазвичай “прокидаються” після 50 років

Будь уважна та обережна, ці проблеми зі здоров’ям часто починають турбувати після 50 років.

Unsplash

За даними ВООЗ, більшість людей у всьому світі живуть довше і тепер можуть розраховувати на те, що проживуть 60 років і більше. Але разом зі зростанням кількості літніх людей буде зростати й кількість випадків проблем зі здоров’ям, пов’язаних з віковими змінами.

Отже, нумо розбиратись, які ж захворювання та кондиції “прокидаються” після 50 років, щоб просадити наші грошики на ліки, вітаміни та послуги лікарів. Обізнана = озброєна!

1. Гіпертонія

За даними американських лікарів, понад 70 мільйонів американців мають високий кров’яний тиск або гіпертонію. Для порівняння, населення України оцінюють орієнтовно в 34-35 мільйонів.

Гіпертонія є основною причиною інсульту, інфаркту, захворювань нирок та інших проблем, які можуть призвести до смерті. І ця кондиція стає більш поширеною серед людей старше 60 років, оскільки з віком кровоносні судини стають менш еластичними.

Гіпертонія, основна причина атеросклерозу, є найпоширенішим хронічним захворюванням літніх людей, кажуть лікарі.

Тому, якщо тобі понад 40 років, потрібно перевіряти артеріальний тиск принаймні раз на рік.

Unsplash

2. Цукровий діабет

Рівень діабету, кажуть лікарі, зростає в міру того, як населення старіє та має надлишкову вагу. За даними цього ж дослідження, поширеність діабету серед людей похилого віку може зрости більш ніж на 400% до 2050 року.

Діабет пов’язаний з різними ускладненнями. В списку захворювання периферичних артерій, периферичну нейропатію, сприяючи діабетичним виразкам стопи, ампутаціям.

На ранніх стадіях цукровий діабет можна контролювати, змінивши спосіб життя, але іноді доводиться додавати ліки.

3. Остеопороз

Старіння призводить до втрати щільності кісткової тканини, як у чоловіків, так і у жінок. Хоча останні, швидше за все, відчують це вже після 50 років. Це пов’язано з менопаузою: коли тіло припиняє виробляти естроген, щільність кісткової тканини зазвичай сильно падає.

4. Високий рівень холестерину

Серцево-судинні захворювання залишаються найпоширенішою причиною смерті людей похилого віку. І це при тому, що рівень смертності знизився за останні 20 років.

Unsplash

Високий рівень холестерину може призвести до атеросклерозу та закупорки кровоносних судин, якщо його не лікувати. Атеросклероз викликає запалення та подальші судинні зміни, які підвищують ризик серцевих хвороб, когнітивних розладів та інших пошкоджень органів, йдеться в дослідженні.

Високий рівень холестерину можна контролювати за допомогою зміни способу життя, прийому ліків. Щоб діагностувати проблему, необхідні аналізи крові, оскільки вона проявляється лише незначними симптомами.

5. Артрит

Остеоартрит є другим найпоширенішим хронічним захворюванням серед людей похилого віку в США та поширеною причиною хронічного болю та інвалідності, кажуть лікарі. А ожиріння є фактором ризику остеоартриту, плюс частота важких артритів колінних суглобів зростає з віком пацієнтів.

Вікові зміни хрящів, зв’язок і суглобових структур можуть призвести до болю, скутості та зниження рухливості в уражених суглобах. Щоб впоратися з болем у суглобах і артритом, підтримуй здорову вагу, щоб зменшити навантаження на суглоби, займайся легкими вправами, такими як плавання або їзда на велосипеді, щоб покращити гнучкість і силу суглобів, за потреби використовуй допоміжні пристрої, такі як брекети або тростини, застосовуй терапію теплом або холодом, щоб полегшити біль і запалення, а також розглянь альтернативні методи лікування, такі як акупунктура або фізіотерапія для лікування симптомів.

6. Зниження когнітивних функцій та деменція

Порушення когнітивних функцій і деменція, включаючи хворобу Альцгеймера, стають більш поширеними з віком, впливаючи на пам’ять, мислення та поведінку. Хоча певний ступінь зниження когнітивних функцій вважається нормальною частиною старіння, певні фактори способу життя можуть впливати на швидкість і тяжкість зниження.

Щоб зміцнити здоров’я мозку та зменшити ризик зниження когнітивних функцій, займись розумово стимулюючою діяльністю, як-от читання, розгадування головоломок або навчання новим навичкам, підтримуй соціальні зв’язки та мережі підтримки, віддавай пріоритет регулярним фізичним вправам для покращення кровопостачання мозку, дотримуйся здорової дієти.