Что такое взаимозависимые отношения

Для того чтобы в паре достичь гармонии, часто нужно приложить немало усилий. Но иногда люди скатываются в крайности и путают понятия «созависимых» и «взаимозависимых» отношений.

Unsplash

Сегодня мы разберёмся, в чём же всё-таки состоит разница, и почему так важно не сливаться в одно целое с партнёром.

Взаимозависимые отношения — это тип динамики отношений, при котором оба партнера осознают важность своей эмоциональной связи, имея при этом твердое представление о том, кем они являются как личности вне своих отношений. В случае с этим видом отношений, пара признает, что они два целых человека, которые дополняют друг друга, а не создают целостность вместе. Отношения такого типа начинаются с желания, а не с потребности в эмоциональной связи.

Признаки взаимозависимых отношений:

Установление и соблюдение четко определенных здоровых границ.
Здоровые коммуникативные навыки, такие как активное слушание партнера.
Здоровая самооценка у обоих партнеров.
Чувство безопасности, защищенности, которое дарят отношения.
Принятие ответственности за свои чувства и поведение.
Возможность быть уязвимыми друг перед другом, без осуждения.
Наличие сильного чувства себя и индивидуальности.
Поиск личного удовлетворения вне отношений: хобби, карьера, занятия.
Решение проблем в команде, с равным доверием и поддержкой.

В чем разница между созависимостью и взаимозависимостью

Созависимые отношения – это буквально невозможность сосуществовать друг без друга, когда в вашей жизни кроме партнёра больше нет ничего, вызывающего приятные эмоции. Это плохо как минимум потому, что данный человек может исчезнуть из вашей жизни, и тогда она лишится смысла. Кроме того, часто созависимость перетекает в токсичные формы, в которых партнёры способны навредить друг другу. Из-за неуверенности в себе возникает ревность, которая в отдельных случаях может перерасти в жестокие формы.

Признаки созависимости в отношениях:

Размытые или отсутствующие личные границы, неуважение к партнеру, его желаниям и потребностям.
Желание угодить другому.
Плохое общение, люди в паре не могут найти общий язык.
Сильная ревность, желание контролировать партнера.
Отказ от ответственности за поведение, действия, перекладывание вины с себя на партнера.
Неуверенность в отношениях, тревога.
Отсутствие личных интересов за пределами отношений или партнера.
Низкая самооценка, плохое самочувствие.
Отношения кажутся односторонними.

Unsplash

Как построить здоровые взаимозависимые отношения?

Для того чтобы чувствовать себя максимально свободно и пребывать в доверительных отношениях, нужно с самого их начала расставить границы и донести партнёру о своих предпочтениях, образе жизни, привычках, друзьях, качествах характера и планах. В каждом из пунктов вы должны прийти к общему знаменателю. В противном случае будьте готовы к многочисленным ссорам и обидам. Умение найти компромисс – фундамент долгосрочных отношений.

Ещё одно важное правило при стремлении к гармонии в паре – это доверие. Вы оба должны быть хорошо знакомы с кругом общения друг друга. Во-первых, это укрепляет позиции партнёров друг перед другом (просто так со своими близкими знакомить никого не станут, это явный символ серьёзных намерений), во-вторых, это пресекает любые недоверия и волнения, если один из пары вдруг решил провести вечер не в компании с другим, предпочтя друзей.

Уважение выбора – то, что отличает взаимозависимые пары от созависимых. Они не ведут себя эгоистично в ситуациях, где «второй половинке» очевидно нужно дать больше свободы. Для того чтобы понять к какому типу себя причислить, представьте: вашему молодому человеку предложили поехать за рубеж на матч его любимой спортивной команды. Попасть на такой – предел его мечтаний. Событие происходит единожды в 12 лет, а вам не ободрили визу: что будете делать? Да, может, вы не поверите, но оказывается, что иногда остаться дома – лучший из вариантов. Ломать чужие мечты в угоду своим страхам остаться одной на несколько дней – это, как минимум, глупо.

Unsplash

Взаимозависимые отношения = свободные?

Давать свободу выбора и право на личную жизнь партнёра помимо вас – это не о свободных отношениях. Свободные отношения имеют романтичный подтекст, даже если пара обусловилась не изменять друг другу физически. Взаимозависимость – это классические отношения в общем понимании, которые позволяют двум людям быть парой и в то же время важными социальными элементами.

Конечно же, такие пары – не пример для подражания. Они ссорятся, что нормально, и даже расстаются, ведь в жизни бывает всякое. Главное – делать то, что вам откликается, при этом не ущемляя прав своей пары и не вводя её в заблуждение. Все трудности решаемы в коммуникации, а не манипулировании, если мы говорим о здоровых человеческих взаимоотношениях.

Автор: Юлия Батурина