Як позбутися синдрому домогосподарки?

Домашні обов’язки затягують, особливо жінок. Адже за статистикою 85% усіх домашніх справ доводиться виконувати саме представницям слабкої статі. А якщо жінка не працює і доглядає маленьку дитину, вона змушена більшу частину часу проводити в чотирьох стінах. І одна справа, коли їй подобатися займатися домашнім господарством, і зовсім інша, коли жінка не відчуває цінності в тому, що робить.

 ЧИТАЙ ТАКОЖ:  Чому не можна критикувати чоловіківОдна вдома На цьому тлі дуже часто з’являється депресія, яка проявляється перепадами настрою, почуттям невпевненості у собі, відчуттям незначності, заниженою самооцінкою. Ці прояви психологи називають “синдром домогосподарки”. Причина його виникнення полягає у тому, що в низці однотипних домашніх турботах, які повторюються щодня, жінка втрачає своє «Я».В результаті знижується рівень задоволеності собою та своїм зовнішнім виглядом. На цьому фоні часто з’являються претензії до оточуючих, в основному з приводу того, що вони не цінують і не хвалять її.А як же хобі? Синдром домогосподарок гостро протікає найчастіше у молодих мам. Адже вони змушені залишити роботу, сидіти вдома та доглядати за малюком.Ще одне спостереження психологів: синдром домогосподарки особливо помітний у жінок віком від 25 до 40 років, які просто змушені займатися домашніми справами, бо так хоче чоловік. У таких жінок не вистачає часу на свої захоплення, вони мало спілкуються і практично не зустрічаються зі своїми друзями та подругами, не відвідують кінотеатри та концерти. Сумно, але всі їхні інтереси починають концентруватися на домі та господарстві.Трохи емпатії Дуже часто у жінок із синдромом домогосподарки згаслий погляд, відсутня посмішка. Нехай вона одягнена гідно, але її душевний стан не тільки від ідеального, а й від нормального стану. Вона починає сама оцінювати себе негативно. З одного боку їй дуже хочеться розвиватися, виходити з дому, спілкуватися зі своїм чоловіком і відчувати його турботу, розуміння, кохання. З іншого боку, вона не може не пред’являти претензій чоловікові.І тут дуже важливо, щоб чоловік підтримав її, показували їй, що з нею все гаразд, що вона молодець. Але головне: сама жінка не повинна розслаблятися: їй треба згадати про свої захоплення або, можливо, знайти нові: зайнятися спортом, танцями, малюваннями, тим, що приносить задоволення саме їй. Магній Крім психологічних причин, знайдено новий фактор, який впливає на появи синдрому домогосподарки. На думку вчених у всьому виною нестача магнію в організмі. Магній відповідає за передачу нервових імпульсів, ще його називають протистресовим елементом, що допомагає контролювати настрій. А ось симптоми нестачі цього елемента виявляються підвищеною збудливістю, стомлюваністю, поганим сном тощо. Тому варто провести обстеження і, можливо, доведеться включити у своє меню продукти з вмістом магнію або пропити курс вітамінів. До речі, максимальна кількість магнію міститься в таких продуктах як пшениця (висівки), пшеничні зерна (пророслі), какао, соєві боби, кешью, арахіс, нешліфований рис, мигдаль, пластівці вівсяні, біла квасоля. Ці продукти поможуть бути спокійною та щасливою. https://youtu.be/oTqDSoNnG5Q Автор: Олена А Джерело: YouTube ЧИТАЙ ЩЕ: Сміх та любов: доведено, що гумор зміцнює відносини Чому не варто бігати за чоловіками?