Худнемо з користю для здоров’я

Усі готові худнути заради краси, а як щодо здоров’я? Позбавившись зайвої ваги, ти запобігти багатьом захворюванням!

Спочатку з’ясуємо, яка вага вважається надмірною і що розуміють під ожирінням. Для цього експерти ВООЗ рекомендують використати індекс маси тіла (ІМТ). Щоб розрахувати його, показник маси тіла в кілограмах поділи на показник зростання метрів, зведений у квадрат (кг/м2). Наприклад, при зростанні 160 см і вазі 59 кг ІМТ = 59: (1,6 х 1,6) = 23. Якщо ІМТ більше або дорівнює 25, є надмірна маса тіла. Якщо більше чи дорівнює 30 – ожиріння. Ще можна виміряти коло талії. Об’єм талії, що перевищує позначку 80 см (у жінок) і 95 см (у чоловіків), – привід задуматися… Причина і наслідок А тепер про хвороби, ризик яких можна знизити, повернувшись до нормальної ваги. Почнемо з найнебезпечніших. ● Гіпертонія. Доведено: кожен зайвий кілограм збільшує артеріальний тиск на 2 мм рт. ст. Високий тиск провокує інфаркт чи інсульт. ● Онкологічні захворювання. При ожирінні до 40% є ризик розвитку раку стравоходу, підшлункової залози, товстої кишки, нирок, щитовидної залози, жовчного міхура та молочної залози. ● Хвороби печінки та жовчного міхура. 75% людей із зайвою вагою страждають від НЗШП (неалкогольної жирової хвороби печінки). Через накопичення жиру у клітинах печінки відбуваються зміни, які можуть спровокувати цироз. При ожирінні в 4 рази збільшується ризик появи каменів у жовчному міхурі. ● Цукровий діабет. Позбавившись зайвої ваги, ти в 5 разів знизиш ризик розвитку діабету 2-го типу. Особливо важливо зберігати нормальну вагу тим, у кого у сімейній історії є випадки захворювання на діабет. ● Хвороби суглобів. Кожен зайвий кілограм підвищує навантаження на суглоби. Стань щасливою мамою! Якщо ти схуднеш, зростуть також твої шанси на щасливе материнство. У повних жінок найчастіше діагностують синдром полікістозних яєчників, що призводить до безпліддя. До речі, ожиріння у чоловіків знижує вироблення тестостерону та якість сперми.