заміна звичок

Згідно з новим дослідженням, для формування нової звички не потрібен 21 день! А скільки потрібно? Що ж, на це запитання ми також маємо відповідь. Нове дослідження, опубліковане в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, що немає встановлених рамок, пов'язаних із формуванням і щепленням собі звичок. Ти...Читати далі

Так хочеться бути стрункою, красивою та енергійною, але шкідливі звички часом заважають нам досягти поставленої мети. Як допомогти собі позбутися настирливого «сусідства»? Виявляється це просто. ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-3 способи навчитися не переїдати Найголовніше — звернути увагу на те, скільки ти вживаєш...Читати далі