Скільки разів у житті тебе кривдили, а скільки ти ображалася? Якщо всі образи скласти разом, їх виявиться величезний мішок, який ми носимо із собою. У потрібний момент ми охоче дістаємо з нього визрілу і перевірену часом образу, або дбайливо складаємо ще одну. А чи можна позбутися зайвого вантажу, щоб легко рухатися по життю?
Фото: Fotolia
Хто винен?
Насамперед, ми ображаємося на близьких. Саме вони знають наші слабкі сторони і хоч-не-хоч зачіпають найніжніші струни нашої душі. Потім слідують товариші по службі та начальники, які не цінують нас, за ними – друзі, які залишаються невдячними, скільки з ними не возись, ну, і всі, хто зустрінеться по дорозі на роботу чи додому, нахамит у транспорті чи магазині…
Що у понятті образа? Невиправдані очікування щодо оточуючих і стосовно себе. Психологи кажуть, що не нас кривдять, а ми кривдимо себе. Ображаємо тим, що погоджуємося з якимось судженням на свою адресу або, відчуваючи, що кривдник багато в чому має рацію, внутрішньо протестуємо і шукаємо винного.
Що робити?
Легко сказати пробачити, але як забути образу? Виявляється, можна. Правда, доведеться чесно розібратися в собі, зізнатися не в найпривабливіших своїх рисах і витратити чимало душевних сил. Готова?
— Візьми до уваги: всі люди різні. Те, що тобі здається елементарним, треба пояснити іншому. Не замовчуйте свої почуття, але й не вигукуй їх в обличчя кривднику. Візьми маленький тайм-аут або зроби глибокий вдих (за обставинами) і скажи, що тебе кривдить. Практично завжди можна домовитися та дійти компромісу. Не вийшло? Тоді змирись з тим, що всі різні люди.
— Не реагуй, не сприймай серйозно. Помітила, чим більше тебе щось дратує, тим частіше життя стикається з подібними обставинами? Підключи фантазію, подумки доведи ситуацію до абсурду і від душі повеселись над нею.
— Не марнуй час і сили. Що таке образа? Це нескінченне прокручування ситуації із можливими варіантами розвитку. Повторюючи весь час, що було б, та як би все вийшло, ти зациклюєшся на проблемі і не помічаєш реального життя. Йде час, який ти могла б витратити на себе і нові враження, а ти все ходиш по колу, втрачаючи сили та інтерес до життя.
— Концентруйся на доброму. Шукай позитивні сторони у житті, у людях, у собі. У цьому допоможуть і хороший фільм, і улюблена книга, і посиденьки з подругами... Не відгороджуватись образами від життя і ти побачиш, наскільки вона прекрасна.
- Займися улюбленою справою. Коли робиш те, що тобі цікаво, справа повністю поглинає тебе і для розладів і образ просто не залишається часу. Вже давно доведено, що хобі – найкращий антидепресант.
— Полюби кривдника. Це найскладніше. Для початку постарайся зрозуміти, що рухає людиною. Можливо, і ти в чомусь не маєш рації? Тільки не вдаряйся в іншу крайність, і не займайся самобичуванням. Пробачити себе теж ціла наука, яку тобі належить освоїти.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
