Чи знаєте ви, що зневоднення настає ще перед тим, як ви починаєте відчувати спрагу? Якщо не вживати щодня достатню кількість води, то це може призвести до втоми, головного болю, надмірної ваги, проблем зі шкірою та ще цілої низки захворювань.
важливість води
Вода важлива для нашого організму так само, як і повітря, яким ми дихаємо. Пити воду протягом дня – найкращий спосіб боротьби із зневодненням. Якщо ви сова і встаєте пізно, то вам слід випивати дві склянки чистої води відразу після пробудження. Це допоможе нормалізувати ваш артеріальний тиск. До того ж починати ранок зі склянки води набагато корисніше, ніж з чашки кави на голодний шлунок.
Жодні напої не зможуть замінити просту воду
Багато хто впевнений, що соки, газовані напої чи чаї замінюють воду, але це не так. Скоріше навпаки. Вам доведеться випити ще більше води, щоб вивести з організму цукор і сіль, які містяться в різних напоях. І якщо ви любитель кави, то не забувайте випивати одну додаткову склянку негазованої води після.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
