24.10.2025
6 признаков, что твоя диета вредит
Недавно фитнес-тренер Анита Луценко выставила в свой мини-блог Instagram очень полезные видеоролики, где наглядно показала, как можно использовать ленточный эспандер! Сохраняй себе, делись с подругами и тренируйся!
Когда нет желания идти в душный спортзал, но есть время уделить тренировкам в домашних условиях, на помощь тебе приходят разные спортивные принадлежности, в том числе – резинка для фитнеса!
Резинка для фитнеса – универсальный спортивный инвентарь для эффективной тренировки. На сегодняшний день эти ленты довольно популярны, но это и не удивительно, ведь они компактны и действенны, поскольку превращают обычную тренировку в комплекс силовых упражнений без использования тренажеров.
Экс-тренер шоу «Зважені та щасливі» в своем профиле мини-блога Instagram показала многочисленным поклонникам, каким образом можно легко привести себя в форму.
Анита опубликовала видео, представив несколько упражнений, которые помогут подкачать мышцы ягодиц и ног. Благодаря этим упражнениям твое тело станет здоровее и красивее!
Как мы можем наблюдать, на видео тренер показала несколько упражнений с лентой для фитнеса с которой заниматься очень легко. Главное – обрати внимание именно на технику выполнения каждого упражнения Аниты и, следя за ними, принимайся повторять.
Кроме того, в видеороликам Анита Луценко дала несколько инструкций:
1. Приседания с выпрыгиваниями (ноги шире) 10 раз.
2. Наклон с ногой в сторону 20 раз (листай упражнения).
3. Подъем таза с разведением колен 20 раз.
4. Шаги боком 10 шагов в одну сторону и сразу 10 в другую!
Между упражнениями — отдых 30 сек.
Отличной тебе тренировки! 🙂
Поделись с друзьями полезным!
