Колись китайські генетики встановили, що чи проживе людина до ста років чи ні, лише на 25% залежить від її спадковості. Інші 75% - результат його способу життя, психічної рівноваги, стійкості до стресів та екології.
Виходить, що більшість факторів ми можемо регулювати самі. І що ж продовжує наше століття?
Нові дані вчених кажуть, що збільшити кількість прожитих років та й якість життя загалом допоможуть такі правила.
1. Постійно дотримуйся режиму дня, виключи шкідливі звички (харчування «на бігу», тютюн, алкоголь). Це плюс 15 років життя.
2. Позитивне мислення і широке коло знайомств зроблять твоє життя активнішим і цікавішим. Це плюс десять років життя.
3. Постійна самоосвіта та міцна сім'я підвищать твою самооцінку та рівень ендорфінів у крові. Це плюс сім років життя.
4. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі та фізичні навантаження забезпечать твій мозок достатньою кількістю кисню. Це плюс 5 років життя.
У результаті виходить 37 років. Чудовий результат!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
