Активна, випромінююча позитивна людина викликає бажання з нею спілкуватися, дружити, вона вселяє оточуючим впевненість і дарує гарний настрій. Більше того, він і виглядає, і почувається молодшим за свої роки. Як же поповнювати свій "заряд батареї"коли в природі холод, а в житті йде смуга стресів?
Фото: Burda-media
Не забувай про фізичні навантаження
Щоб зберігати молодість тіла та духу, необхідні фізичні навантаження: ходи в походи з друзями, займайся спортом, танцями, грай у рухливі ігри чи хоча б роби ранкову зарядку – що тобі більше подобається.
Фото: Burda-media
● Пам'ятай, що ти стараєшся «заради глядачів». Ти підтримуєш себе у добрій фізичній формі для себе самої, а не заради шанувальників чи на заздрість суперницям! Відчуття легкості, усвідомлення можливостей свого тіла піднімають настрій не гірше, ніж шоколадка чи серіал.
● Не заганяй себе в жорсткі рамки, намагаючись досягти певної ваги чи об'єму. Отримуй задоволення від процесу та обов'язково хвали себе за будь-які досягнення!
● Підбирай собі заняття, орієнтуючись на свій смак та характер, стан здоров'я та рекомендації тренерів. Спочатку завжди є етап «притирання» до нових навантажень. Але якщо ти вже довгий час йдеш на кожне заняття, пересилуючи себе, спробуй щось інше.
Більше спілкуйся з оточуючими
Фото: Burda-media
Усім нам потрібний надійний «тил»: коханий, діти, друзі. Спілкуючись із близькими, допомагаючи їм та отримуючи від них допомогу, ти відчуваєш свою затребуваність – це надає сил та впевненості, щоб упоратися з усіма проблемами.
● Намагайся підтримувати стосунки з колишніми однокласниками, однокурсниками, колегами. Адже серед них, напевно, є люди, спілкування з якими тебе заряджає радістю. Спільні приємні спогади дають потужний заряд позитиву у скрутний момент.
● Купуй нових друзів. Розширюй кругозір та отримуй свіжі яскраві враження!
Підключай творче мислення
Фото: Burda-media
Якщо ти ловиш себе на думці, що життя стало занадто одноманітним, передбачуваним і нудним, не бійся внести до нього креативний підхід – і в роботі, і у звичних справах, і у відносинах. Творчість у будь-якій справі – те, що надихає та змушує рухатися вперед.
● Не відмовляй собі у задоволенні. Дозволь і іноді балувати себе, влаштовуй для близьких маленькі свята. Похід на культурний захід, квест із друзями або осінній пікнік - Цікаві ідеї витають у повітрі, тільки лови! Якщо ти давно мріяла навчитися кататися на роликах, спробуй прямо зараз. Покажи приклад і отримуй задоволення!
● Опирайся рутині. Можна розпочати експеримент із вихідних. Спробуй зробити так, щоб кожен вікенд пройшов якось незвично, запам'ятався чимось новим. Сплануй відвідування цікавих місць, порадившись із сім'єю та друзями. Можна й несподіваний сюрприз близьким влаштувати – але добре, якщо він буде доречним – за часом, можливостями та схильностями тих, кого ти хотіла здивувати!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
