Дізнайтеся, як допомогти ніжкам бути красивими та позбутися венозної сітки та судинних зірочок на шкірі!
Каблуки, офіс, спортзал – а надвечір ноги просто гудуть від втоми? Некрасива венозна сіточка або судинні зірочки на шкірі – лише провісники значно серйознішої проблеми – варикозного розширення вен. Якщо ви помітили їх у себе, то діяти потрібно зараз. Отже, дізнайтеся, як упоратися зі втомою ніг, виправити косметичні дефекти та уникнути варикозу!
ВКЛЮЧИТЬ В РАЦІОН КОРИСНІ ПРОДУКТИ
Правильне харчування – запорука здорових судин. Тому намагайтеся їсти побільше свіжих овочів та фруктів, а жирну, копчену та солону їжу виключіть або зведіть до мінімуму. Доповніть раціон морепродуктами та горіхами, а також продуктами з високим вмістом рутину (чорна смородина, шипшина, цитрусові). Вони допоможуть зміцнити стінки судин. Намагайтеся харчуватися дрібно - часто, але маленькими порціями.
РОБИТЬ СПЕЦІАЛЬНУ ГІМНАСТИКУ
Спеціальні комплекси вправ допоможуть покращити кровообіг та налагодити відтік лімфи від проблемних зон. Дуже корисне плавання у теплій воді, піші прогулянки, пілатес. Головне, не допускати надто високого навантаження на ноги. Тому відмовтеся від активних танців, степу аеробіки та бігу. Під час занять надягайте спеціальну компресійну білизну - панчохи або колготки, що стягують. Вони перешкоджають розвитку варикозу, а також знімають набряки та втому. А після тренування полежіть 10-15 хвилин із піднятими вгору ногами. Це відмінна антиварикозна вправа, яка нормалізує відтік крові та сприяє розвантаженню вен.
З ОБЕРЕЖНІСТЮ СТАВАЙТЕСЯ ДО МАСАЖУ
Особливо до популярних зараз вакуумного, банкового та медового видів масажу. Вони передбачають надто активну дію на судини і при варикозі можуть їх пошкодити. Антицелюлітний масаж допустимо лише на ранніх стадіях. Причому тільки традиційний ручний і максимально щадний. При варикозі та для його профілактики корисний лімфодренажний масаж. Він впливає безпосередньо на уражені вени, тонізує їх та покращує кровообіг. Але в будь-якому разі перед початком курсу потрібна консультація флеболога.
КОРИСТУЙТЕСЯ ВЕНОТОНІКАМИ
Венотоніки зміцнюють венозні стінки, покращують кровообіг та усувають набряклість. Серед них є як натуральні, так і синтетичні препарати. Останнім часом у Європі та Америці дуже популярними стали засоби на основі натурального магнію. Адже саме магній зміцнює та тонізує стінки судин, знімає набряклість та втому з ніг. Найбільш популярним засобом для профілактики та лікування венозної сітки та варикозу є 100% чиста магнієва олія (Magnesium Oil), яка впливає на проблему локально, через шкіру.
До речі, спеціально для наших читачів експерт з магнію Магній Товари дарує приємний подарунок! Промокод зі знижкою 15% на Магнієва олія, яке ви можете замовити прямо на сайті виробника LIZA18. Увага! Код діє лише 7 днів до 29.08.18! Встигніть отримати знижку!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
