6 причин проверить печень немедленно 6 витаминов, дефицит которых наиболее распространен Как не набрать лишний вес после менопаузы Воздвижение Креста Господня 14 сентября: приметы, традиции, что нельзя делать Открытки, поздравления и тосты с Днем программиста 7 золотых правил по уходу за волосами 8 витаминов красоты и где их искать 4 самых полезных специи для тех, у кого высокое давление Чем известны изделия бренда Premiata 3 простых, но изысканных блюда из свеклы Когда наступает осеннее равноденствие и что это за день Традиции и запреты церковного праздника Рождество Пресвятой Богородицы

Как разнообразить диету

Опубликовано: 26 февраля, 2014

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Если ты активно худеешь, то наверняка придерживаешься определенного рациона.

Как насчет того, чтобы разнообразить свое меню?

Топ-5 продуктов, которые улучшат вкус приевшихся блюд без лишних калорий!

Лимонный сок

Салат из свежих овощей, блюда из курицы и рыбы станут вкуснее, если сбрызнуть их лимонным соком. В одной столовой ложке такой заправки всего четыре калории.

Острый соус

Любишь пикантную пищу? Не отказывай себе в острых соусах. В них практически нет калорий (только две на столовую ложку) , зато много капсаицина и витамина С, которые ускоряют обмен веществ.

Бальзамический уксус

Чтобы придать блюду ярко выраженный острый аромат, используй бальзамический уксус. Он идеально сочетается с тофу, свежими овощами и мясом. В столовой ложке бальзамического уксуса лишь 10 калорий. Кроме того, он помогает нормализовать уровень холестерина и сахара в крови.

Дижонская горчица

Этот низкокалорийный продукт (15 калорий на столовую ложку) можно добавлять в салаты, а также в маринады для жирной рыбы или курицы. Блюда получатся не только вкусными, но и полезными, ведь из семян горчицы твой организм будет получать омега-3 кислоты и селен.

Пикули

Уважаешь консервацию? Чаще балуй себя пикулями! В них довольно много здоровых пробиотиков, которые помогут быстро наладить процесс пищеварения. Калорийность пикулей – 16 калорий на столовую ложку.