Созависимость — частое явление. Этим термином называются отношения, в которые один партнер буквально все свои силы вкладывает. А другой — не шевелит и пальцем.

Если ты узнаешь себя в этом описании, тебе пригодится эта статья.

1. Слишком много помогаешь

Забота друг о друге и стремление помочь – ценные компоненты любых отношений. Однако в некоторых случаях гиперопека может поставить крест на любом романе.

Иногда всем нам правда требуется помощь и сочувствие. Нам нужно плечо, на которое можно опереться, нужен человек, которому можно выплакаться. В некоторых жизненных ситуациях приходится занимать деньги.

Отношения предполагают, что помощь будет равной с обеих сторон.

Нездоровые отношения – те, в которых один человек беспрестанно помогает другому, но ничего не получает взамен. Профессор психологии Калифорнийского Государственного Политехнического Университета Меган Берн утверждает: такое поведение – признак созависимых отношений.

2. Ты созависимая?

Существует много признаков того, что ты состоишь в нездоровых отношениях. Да еще на позиции «дающего».

Вот некоторые из них:

• Помогать партнеру – не приятно. Скорее, ты чувствуешь себя обязанной что-то делать для его благополучия.
• Ты постоянно тревожишься о нем.
• Ты уверена, что без тебя он бы пропал.
• Свою любовь и привязанность ты демонстрируешь уступками и потаканиями ему.
• Тебе кажется, что забота о нем выматывает тебя или не оставляет времени на себя.
• Ты проводишь столько времени, заботясь о других, что иногда забываешь о собственных нуждах.

3. И так всегда

Ты можешь заметить, что почти во всех твоих отношениях все происходило так же: ты отдавала всю себя, а он купался в твоем внимании, благосклонно принимал его и не делал для тебя ровным счетом ничего.

Профессор Берн говорит, что это потому, что тебя саму в какой-то степени тянет к людям, склонным к такой стратегии отношений. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, ты уверена, что у тебя хорошо получается помогать другим устраивать их жизнь. Во-вторых, это проявляется твоя потребность быть для кого-то важным, быть героиней. Такая модель отношений дает тебе почувствовать себя нужной, дарит удовлетворение от осознания себя такой «всемогущей».

4. Как перестать быть созависимой

Любой человек может научиться здоровым отношениям.

Главное – разобраться в себе и понять, почему твоя способность помогать другим заставляет тебя чувствовать себя такой хорошей и полезной. А еще – осознать, что свое поведение всегда можно скорректировать.

После этого важного шага следует ввести в привычку большую заботу о себе. Хорошим способом улучшить свои отношения с другими людьми станет повышение самооценки.

Советы профессора Берн

• Найди группу поддержки
• Научись договариваться о взаимопомощи
• Попробуй когнитивно-поведенческую психотерапию
• Найди книги по психологической самопомощи

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

5 нельзя в отношениях с мужчиной