Как вернуть доверие к партнеру?

Построить гармоничные отношения в паре без доверия – невозможно.

Fotolia

По словам психолога проекта «Спасите нашу семью» на канале СТБ Ирины Кириченко, доверие рождается в процессе общения. Если человек склонен доверять первому встречному, то это показатель, что что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой. Новое и неизвестное может таить в себе угрозу, и вполне разумно и обоснованно сначала присмотреться.

Причины потери доверия

Они могут быть разными.

К примеру:

• Измена
• Обман
• Невыполнение обещаний
• Противоречие между словами и действиями человека
• Ревность

Как вернуть доверие?

Вернуть утраченное доверие очень сложно, а иногда просто невозможно. Нужно помнить, что процесс этот долгий и порой болезненный. Поэтому прежде чем предпринимать какие-то попытки его восстановить, следует подумать над тем, готова ли ты долго и упорно трудиться.

Правило первое: нет смысла закрывать глаза и делать вид, что ничего не случилось. Чтобы понять, как вернуть доверие в отношениях, прежде всего свою боль и обиду нужно признать — и ясно рассказать партнеру о своих чувствах.  Используй для этого «Я-сообщения», говори всегда от первого лица: «я ощущаю несправедливость», «мне трудно поверить», «мне очень больно».

Второе правило: быть искренним со своим партнером. Не лгать даже в мелочах и обдумывать каждое слово и действие. Если человек тебе не верит, он будет искать подтверждение своим подозрениям. Поэтому для возврата доверия того, кого любишь, потребуется терпение и время. Искренне говори о своей боли от того, что причинила страдание близкому человеку. Малейшая неправда может стать фатальной.

Третье правило: если доверие любимого человека потеряно из-за невыполнения обещаний, чтобы его вернуть, нужно научиться соизмерять свои возможности с обещаниями и перестать в чем-либо партнера обнадеживать. Если ты была уверена, что данные обещания тебе под силу выполнить, а потом что-то пошло не так, объясни своей половинке, что произошло, и вместе ищите выход из ситуации. 

Четвертое правило: если партнер – неисправимый ревнивец с гипертрофированным чувством ревности и реальный повод для обвинений ему не нужен, он его находит всюду, а зачастую там, где его нет, то жить с таким человеком очень непросто. Тебе придется постоянно доказывать свою любовь партнеру как поступками, так и словами, ведь такие люди подсознательно боятся, что кто-то окажется лучше и они останутся одни, поэтому постоянно контролируют и терроризируют своих любимых. Придется отказаться от тесных контактов с другими мужчинами: друзьями, коллегами, соседями и т. д. Рассказывать партнеру обо всем, что произошло в его отсутствие. Он должен всегда знать, где и с кем ты находишься и что делаешь.

С проблемой потери доверия столкнулась и семья Кирильченко, которая обратилась на проект «Спасите нашу семью», чтобы восстановить гармонию в своих отношениях. Во время второй недели на проекте Евгения и Александр признаются друг другу, что самым страшным проступком считают измену. Но как отреагирует Женя на то, что ее муж уже давно предоставляет услуги интимного характера за деньги? Найдет ли Саша себе оправдание, смотри сегодня в 20:00 в эфире проекта «Спасите нашу семью» на канале СТБ.

Смотреть предыдущий выпуск проекта «Спасите нашу семью»