Как пережить расставание и что делать?

Любовная зависимость – тяжелое испытание, но с ней можно справиться и пережить болезненное расставание с любимым.

Shutterstock

«Мы не расставались ни на день. Все у нас было общим. Он был смыслом моей жизни… А теперь он ушел. Все кончилось. Жизнь остановилась. Больше ничего не нужно и не интересно…» Знакомая ситуация? Как же пережить расставание с любимым человеком?

Читай также: Что у женщин под запретом в сексе: личный опыт

Как снять душевную боль после расставания

Пока спишь, еще можно не помнить, но стоит проснуться и вспомнить… Опять еще один пустой и бессмысленный день! Но он на самом деле – еще одна ступенька, уводящая тебя дальше. Потому что самое страшное уже свершилось, кризис постепенно остается позади. Просто у реабилитации есть свои законы.

На первом, самом драматическом этапе, загонять бурю эмоций внутрь вредно. Нужнее выплакаться. Поваляться без сил, поддавшись воспоминаниям. Пожаловаться тому, кому веришь. Выплеснуть. Но все равно нужно поставить для этих волн внутренний барьер, который переходить нельзя. Нужно наложить табу на три вещи: вред себе и другим, алкоголь и звонки ему. Легче от этого всего не станет. Только усугубит состояние

Когда острый пик начнет проходить, ты станешь искать новых впечатлений, перемен. Менять прическу, выбрасывать старые вещи, работать до ночи, записываться на курсы, ездить в туры. Помни только: не панацея, это просто инструмент такой. Ты не ждешь от него чуда и исцеления. Просто так легче переносить боль. А выздоровеет организм сам. Ему только время нужно.

Сваливаясь в отчаянные мысли, не отключайся от них на полпути, всегда доводи их до «света в конце туннеля». И в один действительно прекрасный день с легким сердцем сможешь сказать себе: «Вот видишь!»

Читай также: Что женщина ждет от секса: мнение психолога

Как простить и отпустить

Fotolia

Сейчас часто вспоминают термин «гештальт». Ситуация завершена – закрытый гештальт, остались недомолвки и «хвосты» – будет всплывать и мучить. В ситуации разрыва это не просто модный термин, а насущная необходимость: простить и отпустить. Окончательно и бесповоротно. Это ужасно непросто, конечно. Тянет назад со страшной силой. Кажется, этому никогда не будет конца. А он – будет.

Читай также: Нужно ли вдохновлять или спасать мужчину?
Для того, чтобы не изводить себя мысленными претензиями к нему и себе, нужно:

• Сначала твердо сказать себе: «это произошло не потому, что я плохая». Не искать виноватых. А потом, когда страсти улягутся, можно посмотреть на ситуацию со стороны и обдумать, где ты допустила ошибки, а где он был неправ.
• Смочь признать за ним право на свободу выбора. Даже если это неправильный выбор.
• Не программировать себя. Не повторять: он был единственный, теперь я больше никогда не смогу полюбить.
• Простить и проститься окончательно. Если обида остается – значит, внутренней свободы еще нет. Поэтому не стоит искать спасения в другом романе, пока те чувства еще не остыли. Это будет попыткой перенести чувства на другую почву, и скорее всего, чревато еще одной болезненной ошибкой. Когда будешь морально готова к новым отношениям, они тебя найдут.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как понять, что мужчина не собирается делать предложение?

Что такое измена в отношениях