Как перестать ревновать?

За ревностью часто скрывается нечто большее, чем страх потерять близкого человека. Например, проблемы с самооценкой, ощущение «недооцененности» и «недолюбленности», печальный опыт предыдущих отношений. Как избавиться от неприятного чувства? Для начала, попробуй разобраться в себе.

Fotolia

Сосредоточься на хорошем

Ревность подпитывается страхом. Переживая о чем-то плохом, что, возможно, никогда не происходило и не произойдет, ты тратишь уйму времени и нервов. Кроме того, именно подозрения и необоснованные претензии могут стать причиной разлада в отношениях. Старайся концентрироваться на позитивных сторонах отношений. Радуйся тому, что есть, и не жалей о том, чего пока не удалось заполучить. Важно понять: если любимый человек собирается сделать тебе больно, ничего не поможет этого избежать. Во всяком случае, шпионаж, допросы и попытки внушить чувство вины уж точно не поспособствуют семейному счастью.  Не забывай про доверие. Счастливые отношения должны быть искренними и честными.

Читай еще: 6 вещей, о которых нужно знать до брака

Сохраняй спокойствие

ThinkstockPhotos

Когда ничто не помогает избавиться от навязчивого чувства, не показывай, что ревнуешь. Бурная сцена вряд ли укрепит брачные узы. Чтобы не накручивать себя, возьми за привычку гнать прочь дурные мысли, как только они приходят к тебе в голову. Услышала подозрительный разговор любимого по телефону? Сделай глубокий вдох, сосчитай до десяти. А лучше до тысячи. Успокоившись, можешь спокойно обсудить с мужем то, что заставило тебя ревновать. Когда обида ослабеет, рассуждать трезво станет проще.

Разорви порочный круг

Shutterstock

Чувство ревности растет не столько из-за поведения партнера, сколько из-за нашей собственной негативной реакции на это поведение. Не позволяй страху оказаться обманутой завладеть твоими мыслями. Даже если твой муж в хороших отношениях, скажем, с коллегой по работе, это не значит, что она лучше или важнее. Подобная точка зрения ставит тебя в позицию обороняющегося. Чем больше ты обороняешься, тем более мнительной и ревнивой становишься. Этот порочный круг лучше сразу разорвать.

Читай еще: Какие привычки разрушают брак?

Больше уверенности

Неуверенные в себе люди склонны ревновать без повода. Боязнь быть покинутой – это прямое следствие низкой самооценки. Страх, что с тобой «что-то не так», не дает расслабиться и наслаждаться отношениями. Запомни: уверенные в себе люди знают, что невозможно нравиться всем. Даже когда они допускают ошибки, они не драматизируют ситуацию. Пусть любые неудачи послужат для тебя ценным опытом, а не еще одним поводом усомниться в своих силах. Мы все учимся на своих ошибках!

Читай еще: 10 секретов счастливых отношений

…И свободы

Shutterstock

У тебя нет эксклюзивных прав на конкретного человека. Да, любимый принадлежит тебе, но не буквально. Если ты ревнуешь мужа к каждой, кто подойдет к нему ближе, чем на два метра, пора бить тревогу. Как только чувствуешь, что готова сорваться, поставь себя на место мужчины. Ты бы хотела, чтобы он запрещал тебе общаться с кем-либо, кроме него? Могут ли в его жизни быть другие интересы, помимо ваших отношений? Возможно, проблема как раз в том, что увлечений не хватает тебе? Попробуй найти занятие себе по душе: больше читай, запишись в фитнес-клуб, общайся с друзьями… Лучше занять свободное время чем-то интересным вместо того, чтобы сидеть, ждать любимого и прокручивать в голове негативные сценарии.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

8 средств, которые не стыдно подарить любимому на 14 февраля

За каких мужчин лучше не выходить замуж?