Тест на депрессию: как проверить себя

Депрессия – это бич современного общества. Ею может заболеть как домохозяйка, так и школьник, а главное – люди часто спихивают ее симптомы на что угодно: лень, грусть, плохое настроение.

Мы подготовили для тебя статью, с помощью которой ты сможешь определить, что делать дальше, а также – психологический тест, который расскажет, грозит ли тебе депрессия.

Что делать, если я подозреваю у себя депрессию?

Осознание проблемы – это первый шаг на пути к ее решению. Если тебе кажется, что ты в депрессии или любые другие психические состояния, стоит отбросить стеснение или стыд, позабыть об увещеваниях близких и друзей, а затем – сделать решительный шаг.

Отправься к психологу.

Не бойся показаться глупой или странной, ведь лучше обратиться зря, чем переносить депрессию много лет и портить себе нервы.

Признаки и симптомы депрессии

Невозможно совершенно точно выработать перечень симптомов и признаков депрессии, ведь у каждого больного, в зависимости от вида заболевания и его причин, они будут различаться. Мы приводим лишь основные симптомы, которые наблюдаются у большинства больных депрессией.

Важный нюанс: если ты отмечаешь у себя эти симптомы более двух недель, немедленно обратись за помощью! Возможно, ты в депрессии!

Типичные симптомы:

• Потеря удовольствия от того, что раньше радовало.
• Подавленность, плохое настроение.
• Продолжительный упадок сил, невозможность выполнять прежний объем дел.

Дополнительные симптомы:

• Негативные настройки: пессимизм, чувство вины и бесполезности, страха, заниженная самооценка.
• Мысли о смерти или самоубийстве.
• Слишком большой или слишком скудный аппетит.
• Нарушения сна: бессонница или пересыпания, кошмары.
• Снижение работоспособности: уменьшение концентрации, невозможность принять решения.
• Сладкий вкус во рту без причины.

Важно знать, что депрессия — это не просто лень или грусть и кто бы что ни говорил, если чувствуешь, что нуждаешься в помощи, обратись за ней.