Покров Пресвятой Богородицы — поздравления в стихах, открытки и смс Покров Пресвятой Богородицы — история, традиции, что нельзя делать Народные приметы, гадания и обряды на Покров Когда празднуют День юриста в Украине и в мире Точный гороскоп на октябрь для всех знаков зодиака Расклад таро на октябрь для всех знаков зодиака 8 причин есть свеклу ежедневно 8 домашних масок для быстрого роста волос 3 главных способа поддержать иммунитет осенью Сахарозаменитель Монк Фрукт от Green Leaf – здоровая альтернатива сахару 21 причина избавиться от ненужных вещей 10 способов поднять настроение в осенний день

Как быть уверенной в себе — советы Аллы Клименко

Опубликовано: 18 июня, 2018

Компания «Мэри Кэй» провела исследование*, которое показало, что более 50% женщин чувствуют себя неуверенно, принимая комплименты, и запустила кампанию #КрасаВпевненості, с помощью которой хочет научить женщин принимать комплименты с уверенностью и верой в свою внутреннюю и внешнюю красоту.

Також читайте

Как подготовить кожу к лету дома

Для проведения исследования, «Мэри Кей» изучила поведение женщин в пяти странах и исследовала, как они реагируют на комплименты от незнакомых людей. Реакции некоторых из них были запечатлены и собраны в эмоциональное видео. В рамках проекта бренд призывает делиться комплиментами вживую или с помощью специально разработанной онлайн платформы.

В рамках кампании #КрасаВпевненості тему уверенности в себе комментирует психолог, сертифицированный коуч и мотивационный спикер Алла Клименко. Советы Аллы научат развивать в себе уверенность, мотивировать и вдохновлять себя и ценить свои заслуги. Ведь именно то, как мы ведем себя в обществе и влияет на наш результат!

Первое, что ты можешь сделать – научиться проявлять любовь к себе. Подойди к зеркалу, внимательно посмотри на своё отражение и, глядя в глаза, скажи вслух о своих успехах за день и закончи фразой: «Я люблю тебя». Делай это упражнение каждый вечер перед сном на протяжении месяца – и сразу почувствуешь разницу.
Составь список того, что тебе нравится в себе, включая внешность, минимум 20 пунктов. Каждый день на протяжении месяца перечитывай список и добавляй в него ещё один пункт.
Благодари себя: заведи красивую тетрадь и каждый день записывай в ней хотя бы 5 пунктов, за что ты благодарна себе сегодня. Пусть это будет даже самое маленькое достижение. И не забудь добавить, как хорошо ты сегодня выглядишь!
Сделай это упражнение вместе с близкой подругой, которой доверяешь: запиши все черты, которые тебе нравятся в ней, и пусть она составит такой же перечень о тебе. Зачитайте их друг другу вслух, объясняя каждый пункт; начинайте с фразы: «что мне особенно нравится в тебе, так это…»
Составь список женщин, которые тебя действительно вдохновляют – своими достижениями, своей красотой, своей ухоженностью или своим отношением к жизни. Добавь в этот список своё имя – и регулярно его перечитывай.
Запиши в блокноте список из своих 100 успехов за жизнь – это могут быть любые победы, маленькие или большие, связанные с работой, учебой, спортом, семьей или личными достижениями. Главное – заполни все 100 пунктов. Предложи своим друзьям составить такие же списки, – обсудите ваши успехи при встрече и поделитесь классными историями.