Закрити
8 правил поведения с коллегой-нарциссом Приближается новолуние 1 декабря: гороскоп для всех знаков зодиака Меркурию и не снилось: календарь стрижек на декабрь 2024 10 вещей, которые невыгодно покупать в Черную пятницу 7 идей начинок для кростини 10 фильмов, чтобы поднять настроение в холодный вечер Эксклюзивно: Анна Тринчер о сознательном шопинге, украинских брендах и антистресс-покупках Американская актриса с украинской душой. Биография и яркие роли Веры Фармиги Соленая карамель: самые вкусные рецепты десертов с пикантным лакомством День благодарения 2024 — дата, история и традиции, поздравления 5 действенных раскладов таро на день рождения Дела амурные: приметы про любовь и замужество

8 правил поведения с коллегой-нарциссом

Поделись интересным

Работать рядом с коллегой, что проявляет нарциссические черты, может быть сложно, но это реальность, с которой сталкиваются многие из нас. Нарциссические склонности — чрезмерная собственная значимость, отсутствие эмпатии и постоянная потребность быть в центре всеобщего восхищения — могут создать напряжение на рабочем месте и даже огромные проблемы тому, кто выбесит нарцисса.

коллега нарцисс

Хорошие новости будут? Да! Понимая это поведение и принимая эффективные стратегии, можно сохранить здравый смысл, профессионализм и душевное спокойствие, и даже работу. Погрузимся в то, как распознать коллегу-нарцисса и что можно сделать, чтобы эффективно наладить с ним рабочие отношения и не рассориться.

Как распознать коллегу-нарцисса: 6 черт, которые их выдают

Заметить нарциссические наклонности может быть сложно, особенно если ты не психолог или психотерапевт. У каждого бывают моменты сосредоточенности на себе или высокомерия, но настоящий нарциссизм — это модель поведения, которая постоянно влияет как на человека, так и на всех, кто находится вокруг. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

1. Нарциссы доминируют в разговорах

Коллега-нарцисс часто превращает любую дискуссию в монолог о своих достижениях, мыслях или идеях. Такие люди могут перебивать других или отвергать альтернативные мысли, оставаясь в центре внимания.

2. жаждет постоянного утверждения, похвалы

Всегда ли коллега жаждет похвалы, даже за незначительные достижения? Нарциссы процветают благодаря увлечению и могут искать комплименты или преувеличивать свой вклад в рабочие проекты.

3. недостаток эмпатии

Эмоциональная отстраненность является признаком нарциссического поведения. Если коллега кажется равнодушным к твоим чувствам или пренебрегает проблемами других коллег, это может быть тревожным сигналом.

4. Отбирает заслуги за работу других

Нарциссы часто преувеличивают свою роль в успехах команды, удобно забывая поделиться «светом софита» с другими коллегами, которые, вероятно и сделали всю ту работу, к которой примазывается нарцисс.

5. Очень плохо реагирует на критику

Конструктивная обратная связь может вызвать оборону или гнев у нарцисса. Такие люди могут избегать обвинений, оправдываться или мстить за мнимые обиды, даже если им просто сделали замечание по поводу качества выполнения задачи или посоветовали что-то.

6. Манипулирует ситуациями для личной выгоды

. Будь осторожна, если коллега постоянно искажает факты, натравливает коллег друг на друга или использует ситуации для продвижения своих планов. Скорее всего, имеете дело с нарциссом, или просто с негодяем, которому хочется видеть, как мир горит. ссора с коллегой

Почему работать с нарциссом так сложно

Наличие коллеги-нарцисса может привести к разочарованию, стрессу и даже выгоранию на работе. Поведение такого члена команды может нарушить динамику на работе, снизить моральный дух и создать токсичную среду. Ты можешь чувствовать, что тебя не замечают, не оценивают или даже унижают.

Однако осознание поведения нарцисса таким, каким оно есть — выражением незащищённости, а не личной злобы — может помочь обезличить этот опыт и реагировать стратегически. Как это сделать? Читай дальше!

Как вести себя с коллегой-нарциссом: 8 правил

Вот практические советы, которые помогут наладить рабочие отношения с нарциссом:

1. Установи четкие границы

Нарциссы часто выдвигают ограничения, чтобы добиться своего. Будь тверда в отношении того, что ты будешь терпеть, а что — нет. Например:

  • Вежливо, но решительно отказывайся, если коллега пытается переложить свою работу на тебя. Нарциссы не стесняются, и совесть не кусает их, когда они пытаются заставить работать всех, кроме себя самих.
  • Избегай чрезмерного распространения личной информации — нарцисс может использовать ее против тебя. Простая сплетня или личная новость, которой ты поделилась с нарциссом, в удобный момент может стать оружием против тебя и инструментом, чтобы выставить тебя в плохом свете или даже выжать из команды.

2. Оставайся в рамках профессионального общения

Сосредоточивай общение на делах, связанных с работой. Избегай сплетен или эмоционального обмена, не распространяй свою личную информацию. Помни: коллега-нарцисс тебе не друг. Он или она даже себе не друг. Так случилось, что вы просто работаете вместе, но это не делает вас друзьями.

3. Документируй все

Известно, что нарциссы манипулируют фактами или перекладывают вину с себя на кого-то другого. Защищай себя, сохраняя письменные записи о взаимодействии, соглашениях и проектах. Это может быть неоценимым, если возникают конфликты или когда нарцисс пытается переложить вину за провал с себя на тебя, или присвоить себе всю работу, которую выполнила ты.

4. Управляй своими ожиданиями

Ты вряд ли сможешь изменить поведение самовлюбленного коллеги. Вместо этого сосредоточься на контроле своих реакций на его или ее проделки и поиске способов обойти бурную реакцию.

5. Используй стратегические коммуникации

Сформулируй свою мысль таким образом, чтобы она соответствовала собственным интересам нарцисса. Например:

  • Вместо того, чтобы говорить: «Нам нужно лучше сотрудничать»,
  • попробуй: «Этот подход подчеркнет твои сильные стороны и обеспечит успех команды».

Это минимизирует трение и стимулирует сотрудничество с нарциссом.

6. Не участвуй в борьбе за власть с коллегой-нарциссом

Ссора с нарциссом может быть проигранной битвой заранее. Такие люди умеют избегать обвинений и возвращать внимание на тебя. Поэтому не удивляйся, что сначала нарцисс доведет тебя до белого каления, а потом, когда ты незначительным образом усилишь голос, начнет хныкать и пищать на весь офис, что ты на него кричишь и вообще сумасшедшая истеричка. Береги силы для конструктивного диалога и помни: исключительно профессиональная сфера общения.

токсичный коллега

7. Создай себе сеть поддержки

Обратись за поддержкой к надежным коллегам или руководителям. Обсуждение трудностей с другими может создать перспективу и помочь чувствовать себя менее изолированной, а в случае недостойного поведения коллеги-нарцисса еще и защитит тебя и позволит применить к нему соответствующие санкции.

8. Заботься о себе

Если работаешь с нарциссом, рабочий день действительно может быть эмоционально изнурительным. Защити свое психическое здоровье:

  • Практикуй такие методы снятия стресса, как йога или медитация.
  • Работай регулярные перерывы для восстановления сил.
  • Ищи профессиональную консультацию, если ситуация становится чрезвычайной.

Когда привлекать руководство

Если поведение коллеги-нарцисса перерастает в запугивание, преследование или серьезно нарушает дела на рабочем месте, пришло время привлечь руководство. Подходи к ситуации с двумя пунктами:

  1. Доказательства: приведи задокументированные случаи, чтобы подтвердить свои беспокойства. Например, диктофонная запись отвратительного поведения нарцисса, или сообщения, фиксирующие неприемлемое поведение.
  2. Решение: предложи конструктивные пути решения проблемы, такие как посредничество или изменение роли коллеги в команде или перевод на другой проект.

Сосредоточься на том, как поведение влияет на производительность команды, а не на личном. Это повышает вероятность положительного результата общения с шефом.

Помни, ты не одинока в этом вопросе — многие люди сталкивались с подобными ситуациями и вышли сильнее. Поверь в свою способность оставаться профессионалом, устанавливать границы и добиваться успеха в любой динамике рабочей среды. Это позволит легко победить коллегу-нарцисса. Успехов!

Фото: Pexels, Pixabay

Поделись с друзьями полезным!